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目次

飲む量は「一日1袋」を目安に

ブドウ糖を過剰摂取すると肥満につながるおそれがあるため、摂り過ぎには注意が必要です。また、ブドウ糖を多く摂るほど認知機能が高まるというわけではありません。

間食の目安は一日に200kcalなので、1袋128kcalであるinゼリーエネルギーブドウ糖を摂る量は一日1袋程度にしましょう。（※1,2,5,7）

inゼリーエネルギーブドウ糖を摂るときの注意点

血糖値が気になる方は、inゼリーエネルギーブドウ糖の摂取に注意しましょう。ブドウ糖は消化吸収が早く、血糖値が急上昇したのちに急降下する「血糖値スパイク」が起こって血管が傷つくおそれが。

また、血糖値の乱降下が続くと集中力の低下や眠気につながります。血糖値スパイクの対策には欠食を避けたり、食後に軽い運動をしたりすることが大切です。（※1,8,9）
【管理栄養士執筆】血糖値を下げる食べ物や食事の仕方を紹介！おすすめレシピ付き

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血糖値が気になる方にとって、「何を食べればよいのか？」が悩みどころですね。この記事では血糖値を下げる食べ物や食事の摂り方について、管理栄養士が解説いたします。おすすめレシピもご紹介。血糖値で悩んでいる方は、参考にしてくださいね。

inゼリーエネルギーブドウ糖を効果的に摂ろう！

ブドウ糖とビタミンB1が含まれているinゼリーエネルギーブドウ糖は、脳のエネルギーに関わる栄養素を効率よく摂れる商品です。勉強や試験の合間に飲んでみてはいかがでしょうか。ただし、肥満や血糖値の乱降下につながるおそれがあるため、飲み方には注意してくださいね。
【参考文献】
※1 inゼリー エネルギー ブドウ糖 | inゼリー・inバープロテイン | 森永製菓株式会社
※2 ブドウ糖アカデミー｜森永製菓株式会社
※3 朝ごはんを食べないと？：農林水産省
※4 inゼリーエネルギーブドウ糖×河合塾｜森永製菓株式会社
※5 ブドウ糖 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※6 ビタミンB1の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
※7 間食のエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※8 集中力に影響が大きい「朝ごはん」！ 中高生必見です！｜明治の食育｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
※9 血糖値スパイクを予防しよう ──糖尿病になる前に対策を！ | 済生会
（2024/01/25参照）
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