7. レンジで作るお好み焼き

お好み焼きを電子レンジで作れば、油を使わずヘルシーに仕上がります。豆腐や白菜を使用しているので、ボリューム満点・安価に仕上がります。耐熱容器ひとつで作れるため、洗い物も少なく済むのがうれしいポイントです。

ヘルシーなお好み焼きだけど、食べ応えそのままでおいしく!

Photo by 長曽我部真未

食材を置き換えるだけで、食べ応えはそのままのヘルシーお好み焼きが作れます。おからパウダーやめかぶを入れると、ふわふわ食感になるうれしいメリットも。

ソースはポン酢やめんつゆにすると、さらにカロリーや糖質を抑えられおすすめです。

ダイエット中に積極的に摂りたいたんぱく質や食物繊維が含まれているので、安心して食べてくださいね。
【参考文献】
(2021/02/07参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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