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プロが認めた！こめ油でワンランクアップの作りおきレシピ3選をご紹介
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目次

3. フェタチーズと有機キヌアの地中海風サラダ

パッケージ画像

Photo by macaroni

647円（税込）
名前からして体に良さそうなので手に取ってみました（笑）。スーパーフードであるキヌアが使用されており、カロリーは350kcalと低めなのがうれしいポイントです。

パッケージが変わりながらも成城石井の人気商品である「フェタチーズと有機キヌアの地中海風サラダ」。SNSを見てみると販売されてない時期もあったようなので、見つけたらチェックしてみてくださいね。
パッケージを開けた様子

Photo by macaroni

具材にはフェタチーズとキヌアに加え、エビ、ブラックオリーブ、小さくカットされたかぼちゃとパプリカが入っています。

「スモークサーモンとフェタの淡路島産玉葱マリネ」と比べるとフェタチーズが小さくなっており、キヌアのサイズとほぼ同じなのでバランスよくいただけますよ。

数名でシェアするのはもちろん、キヌアは食べ応えがあり満足感もあるのでヘルシーなサラダとしてひとりでいただくのもありです！

商品情報

価格：647円（税込）
カロリー：350kcal
スーパーフード「キヌア」の栄養にせまる。管理栄養士おすすめの上手な摂り方とは

スーパーフード「キヌア」の栄養にせまる。管理栄養士おすすめの上手な摂り方とは

スーパーフードとして知られるキヌアには、どんな栄養が含まれているのかご存知でしょうか？この記事では管理栄養士が、キヌアの栄養と効果や、栄養を効果的に摂る方法など、キヌアを食卓に取り入れたくなる情報をお届けします。キヌアを使ったアレンジレシピも必見です。

4. 3種のきのことくるみとさつま芋のサラダ

パッケージ

Photo by macaroni

539円（税込）
筆者が店舗を訪ねたのが8月の後半ということもあり、秋を感じるこちらの商品。季節にあわせた食材を使用し、行くたびにいろいろな惣菜に出会えるのが本当に嬉しい！

毎年販売されているか明確ではないですが、SNSを見てみると過去の投稿もちらほら。秋頃になると店頭に並ぶことが多いようです。
パッケージを開けた様子

Photo by macaroni

きのこ、くるみ、さつまいもに加え、シェルマカロニやレッドキドニー、にんじんなど具沢山です。マヨネーズベースとなっており、食べやすい味付けになっています。

食感も楽しく、シェルマカロニがたくさん入っているので満足感がありますよ。ひと品足りないときに大活躍するひと品です。

商品情報

価格：539円（税込）
カロリー：592kcal

5. イベリコ豚とパルミジャーノレジャーノのラザニア

テーブルの上のイベリコ豚とパルミジャーノレジャーノのラザニア

Photo by 廣瀨茉理

成城石井は、アジア料理だけでなく、西洋料理もおいしいと評判。「イベリコ豚とパルミジャーノレジャーノのラザニア」は、チーズがたっぷりかかった贅沢な逸品です。こちらも、電子レンジ調理をすれば食べられる商品となっています。さらに、化学調味料不使用で安心です。
開封したイベリコ豚とパルミジャーノレジャーノのラザニア

Photo by 廣瀨茉理

電子レンジで温めると、とろ～りチーズがホワイトソースとミートソースに溶け出します。ソースがたっぷりで、パスタがなかなか見つかりません！（笑）濃厚なチーズとホワイトソースの味わいに、酸味のあるミートソースがマッチ。イベリコ豚のうまみが口いっぱいに広がります。

商品情報

価格：647円（税込）
カロリー：477kcal
電子レンジ加熱目安：500W 4分
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6. 国産豚ベーコンとほうれん草のキッシュローレヌ
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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