磯部揚げ風。冷やしちくわそば

揚げ焼きで簡単。「冷やしちくわそば」のレシピと作り方を動画でご紹介します。輪切りにしたちくわに衣をつけて揚げ焼きにした簡単磯辺揚げを冷たいそばの上にトッピングしたひと品です。白だしとすだちでさっぱりとした味わいに仕上げました。 2022年6月29日 更新

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カテゴリー：
レシピ
麺類 麺類・パスタ 調味料・油・スパイス そば（レシピ） そば みりん 冷たいそば
調理時間
20 分
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クリップ
1193

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
526kcal
たんぱく質
たんぱく質
20.7g
脂質
脂質
8.9g
炭水化物
炭水化物
91.2g
糖質
糖質
83.2g
糖質
食塩相当量
7.5g

材料

（2人分）
  • そば 2束(180g)
  • ちくわ 3本
  • a. 青のり 大さじ1杯
  • a. 小麦粉 大さじ2杯
  • a. 片栗粉 大さじ1杯
  • a. 水 大さじ1杯
  • a. 塩 ひとつまみ
  • サラダ油 大さじ4杯
  • つゆ
    • b.めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ3杯
    • b.白だし（10倍濃縮） 大さじ2杯
    • b.しょうゆ 大さじ1杯
    • b. みりん 大さじ1杯
    • 冷水 450cc
  • トッピング
    • すだち 1個

下ごしらえ

・熱湯を沸かしそばをゆで、冷水でぬめりをとります。

作り方

1

ちくわは1cm幅の輪切りにします。

【作り方】冷やしちくわそば

2

ボウルに (a) の材料を入れて混ぜ合わせ、ちくわを加えて衣を絡ませます。

【作り方】冷やしちくわそば

3

フライパンにサラダ油を引き中火で熱し、ちくわを並べ入れます。両面こんがり焼き色がついたら取り出します。

【作り方】冷やしちくわそば

4

ボウルに (b) の調味料を入れて混ぜ合わせてラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。

【作り方】冷やしちくわそば

5

粗熱が取れたら冷水を加えて混ぜ合わせます。器にゆでたそばを盛り付けてつゆをかけます。ちくわ、すだち、刻み海苔をトッピングして完成です。

【作り方】冷やしちくわそば

コツ・ポイント

・つゆはしっかりと冷やすとさらにおいしいですよ。
・そばは袋の表記時間にしたがってゆでてください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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