3. 食感さまざま「3種プレミアムミックスナッツ」

ITEM

3種プレミアムミックスナッツ

¥2,090〜

内容量 : 1kg

※2020年7月10日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
生くるみとローストしたアーモンド、カシューナッツがミックスされています。100gあたりのカロリーは593kcal、糖質は21.8gです。一度に食べるとカロリーオーバーになってしまうので、日をわけて少しずつ食べるようにしましょう。

たんぱく質豊富♪ ヨーグルトのおやつ3選

4. 乳成分不使用で低カロリー「豆乳グルト」

ITEM

豆乳グルト

¥2,160〜

内容量:400g

※2019年12月4日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
豆乳と植物性乳酸菌でできた、乳成分が含まれないヨーグルトです。一般的なヨーグルトと比べるとカロリーや糖質が低いため、ダイエット中のおやつにぴったり。100gあたりのカロリーは46kcal、糖質は0.3gです。

5. 栄養を補える「植物性乳酸菌ラブレLight 1日分の鉄分」

ITEM

植物性乳酸菌ラブレLight 1日分の鉄分

¥2,550〜

内容量:80ml×3P、12パック

※2020年7月10日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
こちらの飲むヨーグルトは1本あたりのカロリーが9kcalと低カロリー。鉄分が豊富に含まれるプルーンのエキスが入っていて、鉄分を補えます。ほかにもカルシウムとビタミンDが補えるフレーバーもありますよ。食生活に合わせて選んでみてくださいね。

6. 砂糖不使用でもおいしい「ビオ プレーン」

ITEM

ビオ プレーン 砂糖不使用

¥1,312〜

内容量:300g(75g×4カップ)

※2020年7月10日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
ダイエット中にヨーグルトを食べる場合は、砂糖不使用のプレーンタイプを選ぶのが理想的。こちらのヨーグルトは砂糖が使われていませんが、酸っぱさを感じにくく食べやすいですよ。1カップあたりのカロリーは49kcal、糖質は2.4gです。

満足感抜群。おからのおやつ3選

7. しっとりおいしいひと口ケーキ「おからだから」

ITEM

おからだから チョコチップ

¥1,431〜

内容量:1個22g、1袋5個×6袋

※2020年7月10日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
生地におからがたっぷり練りこまれた、しっとりとした食感のおからケーキです。チョコチップが入っているので満足感もばっちり。1個あたりのカロリーは102kcal、糖質は10.9gです。ほかにもチーズケーキ味、メープル味が販売されています。

8. 満足感あり「ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット」

ITEM

ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット プレーン

¥157〜

内容量:3枚×3袋

※2019年12月4日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
おなかのなかで水分を吸って膨らむ作用のある「コンニャクマンナン」が配合されたおからビスケットは、小腹がすいたときにぴったり。1袋あたりのカロリーは51kcal、糖質は7.1gです。プレーンのほか、ショコラ・抹茶・おしるこ味がありますよ。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

編集部のおすすめ