3. 食感さまざま「3種プレミアムミックスナッツ」

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3種プレミアムミックスナッツ

内容量 : 1kg

¥2,090 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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生くるみとローストしたアーモンド、カシューナッツがミックスされています。100gあたりのカロリーは593kcal、糖質は21.8gです。一度に食べるとカロリーオーバーになってしまうので、日をわけて少しずつ食べるようにしましょう。

たんぱく質豊富♪ ヨーグルトのおやつ3選

4. 乳成分不使用で低カロリー「豆乳グルト」

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豆乳グルト

内容量:400g

¥2,892 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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豆乳と植物性乳酸菌でできた、乳成分が含まれないヨーグルトです。一般的なヨーグルトと比べるとカロリーや糖質が低いため、ダイエット中のおやつにぴったり。100gあたりのカロリーは46kcal、糖質は0.3gです。

5. 栄養を補える「植物性乳酸菌ラブレLight 1日分の鉄分」

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植物性乳酸菌ラブレLight 1日分の鉄分

内容量:80ml×3P、12パック

¥2,550 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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こちらの飲むヨーグルトは1本あたりのカロリーが9kcalと低カロリー。鉄分が豊富に含まれるプルーンのエキスが入っていて、鉄分を補えます。ほかにもカルシウムとビタミンDが補えるフレーバーもありますよ。食生活に合わせて選んでみてくださいね。

6. 砂糖不使用でもおいしい「ビオ プレーン」

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ビオ プレーン 砂糖不使用

内容量:300g(75g×4カップ)

¥1,312 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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ダイエット中にヨーグルトを食べる場合は、砂糖不使用のプレーンタイプを選ぶのが理想的。こちらのヨーグルトは砂糖が使われていませんが、酸っぱさを感じにくく食べやすいですよ。1カップあたりのカロリーは49kcal、糖質は2.4gです。

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7. しっとりおいしいひと口ケーキ「おからだから」

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おからだから チョコチップ

内容量:1個22g、1袋5個×6袋

¥1,431 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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生地におからがたっぷり練りこまれた、しっとりとした食感のおからケーキです。チョコチップが入っているので満足感もばっちり。1個あたりのカロリーは102kcal、糖質は10.9gです。ほかにもチーズケーキ味、メープル味が販売されています。

8. 満足感あり「ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット」

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ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット プレーン

内容量:3枚×3袋

¥157 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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おなかのなかで水分を吸って膨らむ作用のある「コンニャクマンナン」が配合されたおからビスケットは、小腹がすいたときにぴったり。1袋あたりのカロリーは51kcal、糖質は7.1gです。プレーンのほか、ショコラ・抹茶・おしるこ味がありますよ。
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