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12. ジュワ～っとほどける。マンナンライフ「ララクラッシュ」
ITEM
蒟蒻畑ララクラッシュ
￥1,762〜
1袋8個入り／1個8kcal
※2026年4月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
クラッシュしたフルーツ蒟蒻を、やわらかなジュレで包み込んだ新感覚のデザート「ララクラッシュ」。口に入れた瞬間、ジュワ～ッとほどけるように広がっていくやわらかな食感はやみつきになります。1個たったの8kcal。フレーバーもたくさんあり、小腹がすいたときにぴったりのおやつですね。
カロリーの低いアイス系お菓子3選
13. カロリーコントロールアイス！江崎グリコ「SUNAO」
ITEM
SUNAO バニラソフト 10個入り
￥3,210〜
1個152ml／80kcal
※2026年4月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
低カロリーのアイスといえば「SUNAO」は外せませんね。「SUNAO」のアイスは砂糖を使わず、牛乳の代わりに豆乳を使って作られているため、カロリーも糖質も低いのだとか。「SUNAO バニラソフト」は、大容量なのに糖質50％オフ。豆乳で作っているとは思えないコクが味わえます。「SUNAO」のアイスはほかにカップやもなかもありますよ。
口コミ・SNSでの反応
- このカロリーでこの味、値段。文句なしです
- 絶対美味しくないと思ってたけど美味しかった！
- 本当に80カロリーしかないのか？と思うほどの濃厚さでした
14. 国民的アイス！赤城乳業「ガリガリ君ソーダ」
ITEM
ガリガリ君ソーダ
￥1,956〜
1本105ml／40kcal
※2026年4月18日時点
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ソーダ味のアイスキャンディーの中にソーダ味のカキ氷が入った、おなじみの「ガリガリ君 ソーダ味」。アイスクリームと比べて、アイスキャンディーのカロリーはかなり低いんです。フレーバーによって多少カロリーは違いますが、ほとんどのフレーバーが100kcal以下！ダイエット中にアイスが食べたくなったら「ガリガリ君」をチョイスしてみては？
15. 上質を楽しむ。ロッテ「ゼロ アイスケーキ」
ITEM
ゼロ アイスケーキ
￥2,350〜
1個44ml／104kcal
※2026年4月18日時点
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ロッテのゼロシリーズには、チョコレートだけでなくアイスケーキもあります。バターが香るふんわりとしたケーキ生地とコクのあるバニラアイスがマッチし、上質な味わいに。砂糖・糖類ゼロでも満足感のあるおやつです。
カロリーの低いナッツ系お菓子3選
16. 毎日食べたい。素焼き「アーモンド」
ITEM
アーモンド
￥1,680〜
1袋850～1000g
※2026年4月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
アーモンドのカロリーは100gで600kcalほどですが、1日に20粒ほど食べるのがおすすめなので、1日分の摂取カロリーは150kcalから160kcalくらいになります。アーモンドには豊富な食物繊維やミネラルが含まれ、しかもコレステロールゼロ。
17. 栄養満点！「アーモンドフィッシュ」
ITEM
アーモンドフィッシュ30袋入り
￥500〜
1袋6g／28kcal
※2026年4月18日時点
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学校給食でおなじみの「アーモンドフィッシュ」は、アーモンドの香ばしさと、小魚のほろ甘さが絶妙なバランスで配合された人気のおやつですね。カルシウム、食物繊維が豊富で、お酒にも合います。小袋に分けられて販売されていることが多いので、1日1袋と決めて食べれば、カロリーも気になりませんよ。
口コミ・SNSでの反応
- 美味しいし体にも良いので、良いおやつだと思います
- 小魚の甘い味とアーモンドの味が合っていて美味しいです
- コスパが良くて、美味しい！
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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