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朝食に食べるようにする
糖質が多い卵かけごはん。代謝が落ちる夜に食べることで、脂肪を蓄えやすくなってしまう場合があります。卵かけごはんは夜ではなく、朝に食べるようにするとダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。（※12）
卵かけごはんは、ポイントを抑えて上手に食べよう！
卵かけごはんは、ダイエット中に食べても問題ないことがわかりました。しかし、単品で食べるのは要注意！ごはんを玄米に変えたり、納豆をプラスしたり……一緒に組み合わせる食材を工夫して、ダイエット中も上手に卵かけごはんを楽しみましょう。
【参考文献】
（2024/05/26参照）
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