主食からおやつまで。常備したいおすすめ非常食ガイド

自然災害はある日突然、予期せぬタイミングでやってくるものです。そこで今回は、おすすめしたい非常食をまとめてご紹介。あると助かるお菓子や缶詰、レトルト食品など、あなたが気になる商品がきっと見つかりますよ。備えあれば憂いなし!

非常食の備えは万全?

みなさんは、地震や台風などの災害に備えた「非常食」の準備は万全ですか?

2011年に起きた東日本大震災以降、防犯意識が高まりさまざまな非常食が新たに開発されています。大きな地震や異常気象による落雷や竜巻など、いつどこで自分の身に危険が降りかかるか分かりません。

今回はもしものために備えておきたい、「おすすめの非常食」をご紹介します。また、保存方法や上手な備蓄方法も合わせてお伝えするので、まだ用意していないかたはリストアップしながら、すでに用意している方は準備し忘れがないか確認しながら見てみてくださいね。

非常食の選び方

非常食を選ぶとき、みなさんは何を基準に選んでいますか?買いそろえる前に、押さえておくと役立つ3つのポイントをお教えします。ぜひ、参考にしながら備蓄を進めてくださいね。

選び方のポイント3つ

1. 使い切りサイズを選ぶ

まずひとつ目は、使いきりサイズのものを選ぶことです。電気やガス、水道は遮断されてしうので、当然冷蔵庫は使えません。特に夏は食べ残しはにおいの元となり、保管場所を確保できないためです。

2. 趣味嗜好に合わせる

そしてふたつ目は、自分や家族の好きなものを選ぶこと。災害が起こると、不安や疲れでストレスが溜まってしまいます。少しでも幸せを感じられる、好みのものを準備しておくといいですよ。

3. なるべく軽いものを選ぶ

最後みっつ目は、かさばらず軽いものを選ぶことです。防災バッグにたくさんのご飯を入れて移動するわけですから、重いものは避け軽量かつ小さいものを選ぶようにしましょう。

何日分準備しておけばいい?

災害が発生したとき、すぐに支援物資が届かないことも十分に考えられます。被害の状況にもよりますが、電気やガス、水道などのライフラインが復旧するまでは最低3日ほど要することも。

つまり、少なくともひとりあたり3日分プラス1日、合計4日分(1日3食)の非常食を準備しておく必要があります。冒頭でもお話しましたが、先行きの見えない避難所生活は精神的・肉体的な疲労との戦いです。食べてすぐにエネルギーとなり、少しでも疲れを和らげる働きがある高カロリーのものを準備しておくようにしましょう。

【主食編】おすすめの非常食4選

災害時は電気やガスがストップしている可能性が高いので、調理する手間いらずですぐに食べられるものを多くそろえておくことが大切です。

1. おかゆ

ITEM

永平寺おかゆ 5種類20食セット

種類:朝がゆ、玄米がゆ、そばがゆ、雑穀がゆ、小豆がゆ 内容量:250g×20袋(5種類 各4袋ずつ) 賞味期限:製造日より1年間 保存方法:直射日光を避け、常温で保存

¥5400〜 ※2018年10月31日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
消化のいいおかゆが、疲れきった体にやさしく染み渡ります。雑穀や玄米を使ったものも入っており、栄養価の高いおかゆです。5種類あるので、自分の好きなおかゆを各自選べるのも嬉しいですね。

2. アルファ米

ITEM

尾西食品 アルファ米12種類全部セット

種類:松茸ごはん、田舎ごはん、白飯、わかめごはん、五目ごはん、赤飯、山菜おこわ、白がゆ、梅がゆ、えびピラフ、チキンライス、ドライカレー 内容量:100g×12袋(白がゆは40g、梅がゆは42g) 賞味期限:製造日より5年間 保存方法:常温

¥3480〜 ※2018年10月31日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
アルファ米とは、一度炊いたご飯を乾燥させたお米。お湯または水を注ぐだけで食べられるアルファ米は、長期保存ができる非常食なんですよ。こちらの商品は日本人になじみの深い白米以外にも、チキンライスや松茸ごはん、五目ごはんなど、豊富な味のバリエーションを楽しめます。

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yuitoss

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