前の記事へ 次の記事へ

目次

小見出しも全て表示 閉じる

風を体に直接当て続けない

寝ている間に扇風機の風を長時間浴び続けると、体が冷えすぎたり、喉や肌が乾燥したりすることがあります。扇風機はベッドから少し離れた場所に置き、首振り機能を使ったり、壁や天井へ向けて運転したりすると、体に風が当たり続けにくくなるでしょう。

就寝後に気温が下がる日もあるため、1～3時間程度のタイマーを設定しておくのがおすすめです。

就寝前と起床後に水分をとる

睡眠中は汗をかくため、水分補給も大切です。寝る前にコップ1杯程度の水を飲み、起床後も水分を補給することで、脱水対策になります。アルコールを飲んだ日は特に水分不足になりやすいため、意識して補給しましょう。

扇風機だけで涼しくならないときの工夫

エアコンをつける様子

Photo by istockphoto

扇風機だけで暑さをしのぎにくい日は、ほかの方法も取り入れて暑さ対策をおこないましょう。無理をせず、熱中症予防を優先することが大切です。

冷感グッズを併用する

扇風機と組み合わせたいのが、冷感グッズです。クールタオルやアイスリングなどを使うと、体の熱を逃がしやすくなります。

就寝時は、冷感タイプの敷きパッドや冷感ケット、保冷枕を取り入れるのもおすすめです。扇風機の風と組み合わせることで、より涼しく感じやすくなるでしょう。

エアコンを併用する

真夏日や熱帯夜など、室温が高い状態が続くときは、無理をせずエアコンを併用しましょう。

特に熱中症リスクが高い高齢者や乳幼児、持病のある人、ペットがいる家庭では注意が必要です。暑さを我慢するよりも、安全を優先してくださいね。

扇風機を使うときに気をつけたいポイント

  1. 就寝時は首振り・タイマーを活用し、直接風を当て続けない
  2. 猛暑日は無理せずエアコンも併用する

真夏の本気検証！昔ながらの「氷のう」が保冷グッズ界のダークホースだった

毎年いろんな暑さ対策グッズが登場していますが、なぜか2025年の今になって「氷のう」が注目を集めています。そこで、氷のうがどれほど暑さ対策に有効なのかを実験してみました。話題のアイテムも紹介するので、「まだまだ対策したりない！」という方は必見です。

ダイソーのおすすめひんやりグッズ8選！賢く活用して暑い夏を乗り切ろう

暑さが厳しい夏。冷たさや涼しさを感じられるアイテムを取り入れて快適に過ごしたいですよね。この記事では、大手100均チェーン、ダイソーで購入できるひんやりグッズを紹介します。実際に使用し、商品の特徴やおすすめポイントを詳しく解説するのでぜひ参考にしてみてくださいね。

暑い夏は無理せず安全・快適に過ごそう

扇風機は、涼しい外気を取り込んだり部屋にこもった熱気を逃がしたりと、使い方を工夫することで体感的な涼しさが得られます。冷感グッズやエアコンも上手に取り入れながら、熱中症に注意して夏を過ごしてくださいね。
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ライフハック・裏ワザに関する記事
前の記事へ

引っ張ると締まる結び方を5つ紹介！キャンプ・防災・日常生活で役立つロープワークを解説
【裏技】コーンポタージュ缶の粒を残さずキレイに飲み干す方法

次の記事へ
ライフハック・裏ワザの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ