スタバのメニューでカロリーが低いものは何？カテゴリー別に徹底解説 (2ページ目)

【フード】低カロリーメニューランキング

デザート・ペストリー・サンドイッチ

順位	商品名	カロリー
1位	根菜チキンサラダラップ	200kcal
2位	セミドライトマトのピザトースト	232kcal
3位	アメリカンワッフル	248kcal

（※1）

フードはカテゴリーが多いので、2種類に分けてランキングを出しました。ケーキやペストリー、サンドイッチなどからは、野菜がたっぷり入った根菜チキンサラダラップが1位に。

セミドライトマトのピザトーストはボリュームがあるにもかかわらず、フードのなかではカロリーが低めということがわかりました。

パッケージフード・そのほかフード

順位	商品名	カロリー
1位	アーモンドフロランタン	158kcal
2位	ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ	171kcal
3位	ヨーグルト＆バナナグラノーラ	192kcal

（※1）

レジ前に並ぶパッケージフードとヨーグルト2種類からは、アーモンドフロランタンがランキング1位という結果に。少し甘いものが食べたいけど、カロリーが気になるという方は選んでみてはいかがでしょうか。

スターバックスでできる低カロリーなカスタムもチェック

Photo by マリエ

スターバックスでは、ドリンクにカスタマイズを加えて、好みの味に変更することができます。ミルクの種類を無脂肪乳や低脂肪タイプに変更すると、よりカロリーを抑えられますよ。

豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクの3種類では、アーモンドミルクがもっともカロリーが低いという結果に。牛乳以外のミルクを選択したいときは、アーモンドミルク変更するのがおすすめです。

普段のドリンクに変化をつけたい方は、エスプレッソショットやチョコレートソースの追加をオーダーしてみましょう。シロップやホイップの追加に比べてカロリーが低いので、気軽に挑戦できますよ。

カスタマイズ	カロリー
エスプレッソショットの追加	5kcal
フラペチーノ®︎ローストの追加
チョコレートソースの追加	13kcal
無脂肪乳に変更	ー
低脂肪タイプに変更
アーモンドミルクに変更

ミルク別のカロリー値の違い

スターバックスラテ（ホット）で比較すると、ミルクの種類別カロリーは以下のような数値になります。ミルクの変更をするだけでカロリー値も結構変わりますよ。

ミルクの種類	カロリー
ミルク	223kcal
低脂肪タイプ	181kcal
無脂肪乳	139kcal
豆乳（調製豆乳）	208kcal
アーモンドミルク	159kcal
オーツミルク	226kcal
ブレべ	738kcal