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ハッピーセットとは？
Photo by macaroni編集部
マクドナルドが子ども向けに販売している、メイン・サイドメニュー・ドリンク・おもちゃの4点がセットになったハッピーセット。時間帯によって選べるメニューが異なり、10:30までは朝マックメニュー、10:30以降はレギュラーメニューが購入できます。
どちらもメインは4種類から、サイドメニューは3種類から、ドリンクは12種類（朝マックメニューは11種類）から、1つずつ選べますよ。実は年齢制限がないため大人の方も注文が可能。おもちゃ狙いでなくとも、小食の方のランチやブランチとして注文するのもおすすめです。
どちらもメインは4種類から、サイドメニューは3種類から、ドリンクは12種類（朝マックメニューは11種類）から、1つずつ選べますよ。実は年齢制限がないため大人の方も注文が可能。おもちゃ狙いでなくとも、小食の方のランチやブランチとして注文するのもおすすめです。
ハッピーセットのサイドメニューの種類
Photo by macaroni編集部
サイドメニューは、朝マックメニュー、レギュラーメニューともに3種類から選べます。ポテトのみ時間帯によって選べるものが異なり、マックフライポテト®はレギュラーメニュー限定、ハッシュポテトは朝マックメニューでしか選べません。
各サイドメニューの詳細と価格は、以下の通りです。
各サイドメニューの詳細と価格は、以下の通りです。
| 商品名 | 詳細 | 単品 価格 |
|---|---|---|
| えだまめコーン | 子どもに人気のスイートコーンに枝豆を加えた、彩り豊かなサイドメニュー。 のどに詰まる可能性があるので、小さい子が食べるときは十分に注意しましょう。 | 280円 （税込） |
| サイドサラダ | レタス、紫キャベツ、赤と黄のパプリカの4つの野菜が入った、カラフルなサラダです。 栄養が偏りがちなファーストフードですが、サイドサラダならバランス良い食事が可能。 ドレッシングは2種類から選べます。 | 330円 （税込） |
| マックフライポテト® （レギュラー限定） | 外はカリカリ、中はホクホク食感の定番メニュー。 絶妙な塩加減で仕上げた、マクドナルドの人気商品です。 | 190円 （税込） |
| ハッシュポテト （朝マック限定） | 朝マックでしか食べられない、ファンも多い人気メニュー。 ザクザクとした食べごたえがあり、マックフライポテト®とは異なる味わいが楽しめます。 | 150円 （税込） |
サイドメニューの栄養情報とカロリー比較
| 商品名 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | ナトリウム | カリウム | カルシウム | リン | 鉄 | ビタミンA | ビタミンＢ1 | ビタミンＢ2 | ナイアシン | ビタミンＣ | コレステロール | 食物繊維 | アレルギー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| えだまめコーン | 83kcal | 5.2g | 3.0g | 9.6g | 0.2g | 84mg | 206mg | 27mg | 80mg | 1.1mg | 7μg | 0.10mg | 0.06mg | 2.3mg | 8mg | 0mg | 2.9mg | 大豆 |
| サイドサラダ | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 2.3g | 0.0g | 1mg | 137mg | 13mg | 16mg | 0.2mg | 27μg | 0.03mg | 0.02mg | 0.3mg | 15mg | 0mg | 0.8mg | なし |
| マックフライポテト® | 223kcal | 3.0g | 10.8g | 28.5g | 0.4g | 164mg | 495mg | 11mg | 98mg | 0.6mg | 0μg | 0.13mg | 0.01mg | 2.8mg | 24mg | 6mg | 2.8mg | 牛肉・大豆 |
| ハッシュポテト | 157kcal | 1.4g | 10.2g | 14.8g | 0.8g | 321mg | 210mg | 7mg | 53mg | 0.3mg | 0μg | 0.06mg | 0.01mg | 1.3mg | 4mg | 5mg | 1.6mg | 牛肉・大豆 |
4つのサイドメニューを比較してみると、栄養価に大きく違いがありますね。カロリーや炭水化物、脂質をしっかり摂りたい方はフライドポテトやハッシュポテト。カロリーを抑えてビタミンやカルシウムなどを摂りたい方は、えだまめコーンやサイドサラダがおすすめです。
ポテトには、たんぱく質、炭水化物、脂質のエネルギー産生栄養素と言われる、体のエネルギー源となる栄養素が豊富です。サラダには骨を形成するカルシウムや、体の機能を良くするためのビタミンが多く含まれています。外食をするとエネルギー産生栄養素を摂りすぎる傾向があるため、サラダを選ぶとバランスが良くなりますよ。
サイドサラダ以外は、大豆や牛肉のアレルギーがあるため、アレルギーがある方は原材料を確認して注文しましょう。（※1,2,3）
ポテトには、たんぱく質、炭水化物、脂質のエネルギー産生栄養素と言われる、体のエネルギー源となる栄養素が豊富です。サラダには骨を形成するカルシウムや、体の機能を良くするためのビタミンが多く含まれています。外食をするとエネルギー産生栄養素を摂りすぎる傾向があるため、サラダを選ぶとバランスが良くなりますよ。
サイドサラダ以外は、大豆や牛肉のアレルギーがあるため、アレルギーがある方は原材料を確認して注文しましょう。（※1,2,3）
サイドメニューのアレルギー情報の確認方法
Photo by macaroni編集部
マクドナルド公式サイトやアプリから、アレルギー・栄養・原産国情報を確認できます。まずはホーム画面よりサステナビリティを選択。安心でおいしいお食事を選ぶと、安全安心な食事をに4つの項目があるので、アレルギー・栄養・原産国情報を選びましょう。
バーガー、サイドメニュー、ドリンクなど商品ごとのアレルギー品目をまとめて確認できます。アレルギー検索でも同様に確認できますので、お好きなほうを活用しましょう。
サイドメニューのカスタマイズ方法
いろいろな組み合わせで購入できるハッピーセットですが、好みに合わせてサイドメニューをカスタマイズすることも可能です。特に味が濃い・足りないといった味の濃薄が気になる方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
塩なしポテトを注文する
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マックフライポテト®は基本的に揚げあがったあとすぐに塩をかけています。塩分が気になる方は、注文する際に「塩なしでお願いします」と注文しましょう。新たにポテトを揚げ直してくれ、塩をかけない状態でポテトを提供してもらえます。同時に揚げたてを食べれるので、一石二鳥ですね。
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