目次
小見出しも全て表示
閉じる
寝る前にはハーブティーがおすすめ！
おやすみ前はゆったりとリラックスして過ごしたいですよね。でもストレスや不規則な生活で「なかなか寝つけない」「なんだか眠れない」と、悩みを抱えていませんか？そんなときには1日の終わりにハーブティーでゆっくりと自分をゆるめてあげましょう。この記事では世界のお茶マイスターである筆者が、寝る前におすすめのハーブや、おすすめハーブティーを5つご紹介します。
寝る前におすすめのハーブティー
1. ジャーマンカモミール
リンゴに似たフルーティーで甘い香りのカモミールは、世界でもっとも親しまれているハーブのひとつです。優れた鎮静作用が心身をリラックスさせてくれるので、神経が高ぶって眠れない夜は温かいカモミールティーが、心地よい眠りに導いてくれます。（※1.2）
2. ラベンダー
「ハーブの女王」とも呼ばれるラベンダーは、特有の甘く強い花の香りが特徴的。ここちよい香りはリラックス効果抜群！心身の緊張を解きほぐし、ストレスから解放してくれます。リラックスしたいときや精神的ストレスが原因の不眠にも役立ちますよ。（※1.2）
3. リンデン
心身の緊張をやわらげ、心地よい眠りへ。甘く上品な香りとやさしい風味のリンデンは、不安や緊張、興奮をやわらげリラックスさせてくれます。昼間の緊張が続いて眠れない時は、温かいハーブティーがおすすめですよ。心地よい眠りにつきたいときにぴったりです。（※1.2）
4. パッションフラワー
パッションフラワーは不安や緊張に伴う不眠・頭痛に役立つハーブ。考え事が頭から離れず眠れないときや眠りが浅いときにハーブティーを飲むと、気持ちをほぐし穏やかな気分へ導いてくれます。甘い草木の香りとクセのない味、ほんのりとした渋みが特徴的です。（※1.2）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
フード&ドリンクの人気ランキング
