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ヘーゼルナッツ
心臓を健康に保つそうです。ヨーロッパジャーナルの研究では、ヘーゼルナッツを食べる男性が血中のコレステロール値を減らしたことがわかっているそうです。
クルミ
2006年のスペインの研究では、クルミは脂肪分の多い食事の後食べると、動脈の炎症や酸化を減らすのにオリーブオイルと同じぐらい役立つのだそうです。
ということで、ナッツ類は健康にそれぞれが効果を持つ素晴らしい食べ物なんですね！私たちももっとナッツをおやつとして食べたりして体に取り入れるといいですね^^
こちらの記事を参照しました。
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