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10位 体調がよくなった（12票）
早寝早起きが習慣になれば、自然と1日の生活リズムが整うので、体の調子も整ってきます。「夜ふかし続きで体調がすぐれなかったけど、早寝早起きするようになって体がスッキリした」という人も。
また、「食生活が整った」という意見もあったように、1日の食生活も整ってくるので、ダイエットや健康の面でも大きなメリットがあるといえるでしょう。
また、「食生活が整った」という意見もあったように、1日の食生活も整ってくるので、ダイエットや健康の面でも大きなメリットがあるといえるでしょう。
朝活をして感じた効果ランキング結果一覧
| 順位 | 食品名 | 票数 |
|---|---|---|
| 1位 | 自由な時間が増えた | 21票 |
| 2位 | 朝ごはんが楽しみになった | 20票 |
| 3位 | 食生活が整った | 19票 |
| 4位 | ポジティブになった | 18票 |
| 5位 | 睡眠の質が上がった | 17票 |
| 6位 | 自己肯定感が上がった | 16票 |
| 7位 | 集中力が上がった | 15票 |
| 8位 | 運動をするようになった | 14票 |
| 9位 | 心に余裕ができた | 13票 |
| 10位 | 体調がよくなった | 12票 |
早起きで体も心も健康に♪
早起きは、時間に余裕ができるというメリットももちろん大きいですが、それだけではなく心や体の健康にも良い影響を与えてくれます。早起きが苦手な人は、まずは10分、30分と、少しずつ時間を早めていくのがおすすめです。
早起きしたら何をしたいのかどこに行きたいのか、など、目的を決めておくのも良いかもしれませんね♪
早起きしたら何をしたいのかどこに行きたいのか、など、目的を決めておくのも良いかもしれませんね♪
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