朝活でやりたいことランキングTOP10！早起きした日にすることNo.1は？

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ライター : macaroniリサーチ

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朝活でやりたいことといえば？人気ランキングTOP10

朝活は、出勤前や登校前などの時間を有効活用し、趣味や勉強などに取り組むこと。朝活をすると心に余裕が生まれたり、1日を長く感じたりと、いいことがたくさんあります。

筋トレに励む人もいれば、モーニングを食べに出かける人も……。読書や掃除、ヨガなどをするのも定番ですが、みんなのおすすめはどんな朝活なのでしょう？

人気調査をすべく、macaroni 読者に投票型のアンケートを実施し、ランキングを作成しました。本記事では1位から10位までの順位を発表しつつ、それぞれのメリットをお届けしますよ。

調査概要

対象：macaroni 読者
調査期間：2023年3月18日〜2023年4月10日
調査方法：macaroni ランキングで募集
（https://ranking.macaro-ni.jp/）
回答数：300票

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5位カフェに行く（19票）

Photo by 小田中雅子

早起きをした日はカフェに出かけると、朝から優雅な気分に。穏やかな気持ちになり、1日をゆったりと過ごせることでしょう。

今日明日のスケジュールを確認したり、何も考えずにボーッと過ごしたり……。窓の外を行き交う人々を観察するのも楽しいですよ。

なお近所のカフェでもいいけれど、たまには少し足を延ばして離れたお店に行くのがおすすめ。新たな発見や出会いがあるかもしれません♪

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4位コーヒーを淹れる（20票）

Photo by macaroni

モーニングコーヒーを飲むと、眠気が一気に覚めて1日をシャキッとスタートできます。インスタントコーヒーでも構いませんが、せっかく早起きをしたのなら、ゆっくりドリップをして淹れるのがおすすめ。

湯気と共に芳醇な香りが立ち昇り、リラックスできること間違いありません。またお湯が少しずつ落ちていく様子を眺めれば、集中力が研ぎ澄まされることでしょう。

なおコーヒー豆は産地により味わいがさまざまなので、数種類常備し、気分に合わせて選ぶと良いですよ。

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3位ヨガ（24票）

Photo by Shutterstock

ヨガはゆっくりと腹式呼吸をするため、心が落ち着き、リラックスすることができます。また普段使っていない筋肉を動かすことにより、からだが覚醒するというメリットも。

大事な会議がある日や初めてのデートなど、不安と緊張を感じている日には特におすすめです。からだが重かったり、前日の疲れが取れていなかったりするときにも取り入れると良いでしょう。

ちなみにヨガは、空腹の状態でやるのが効果的と言われていますよ。よって朝食前、もしくは食後2時間以上経過してからおこなってくださいね。

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2位モーニングを食べに行く（25票）

Photo by オミ

朝ごはんは家で食べてもいいけれど、たまにはお店で味わうと気分転換に。日々の暮らしにメリハリがつくだけでなく、献立の参考になります。

おしゃれなカフェに行くも良し、ホテルの朝食ビュッフェに足を運ぶのもイチオシ。また最近ではファミレスのモーニングメニューが充実しているため、気軽に食べたいならそちらを利用すると良いでしょう。

ファーストフード店やベーカリーなど、ほかにも朝食を食べられるところはたくさん。何軒か行きつけを見つけておくと便利ですよ。

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