ローディング中

Loading...

ホットミルク、温かい緑茶…。寒い時に飲むと、なんだかほっと落ち着きますよね。身体も温まっていい感じ…。しかし実はそれ、身体を冷やす飲み物だって知っていますか?本当に温まるために大事なのは「飲み物の種類」と「飲む時間」だったんです!

温かい飲み物はカラダを冷やす?

寒い冬は温かい飲み物でほっと一息…。でも実はその飲み物、逆に身体を冷やしてしまうこともあるそうです!
その仕組みは、温かい飲み物を飲むと舌の神経は、熱い何かが入ってきたと合図をします。そして、身体は体温調節をする為に、汗をかくように支持を出され体温を下げようとするのです。
ケンブリッジ大学の神経科学者によると、温かい飲み物は、身体の冷却システムに影響を与え、汗をかかせる事で、結果的に、身体を冷やすと言っています。

出典: wooris.jp

では何を飲めばいいの?と疑問に思う人もいますよね。大事なのは「飲み物の種類」と「飲む時間」だったんです!

身体を温める飲み物を選ぶべし!

定番のホットミルクや緑茶は残念ながら身体を温める効果はないそうです。では身体を温める飲み物とは?さっそく、紹介していきましょう!

しょうが湯

熱を加えられると生姜に含まれるジンゲロールがショウガオールという成分に変わります。ショウガオールには血流を高めて、体を芯から温めてくれる効果があるので、生姜湯は体を芯から温めてくれるそうです。さらに冷え性や肩こりなどに効果的だとか!
生姜に含まれるジンゲロールは血管を拡張させる作用があります。つまり血流が良くなり、代謝が上がることで体がポカポカとしてくるんです。

出典: r25.yahoo.co.jp

ココア

ココアに含まれるテオブロミン、ポリフェノールという成分には、血管拡張作用のあることが報告されており、特に手や足の先などの末端部分の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられているそうです。
冷え性と判断された健常な女性11名を対象に、ココアを飲んだ後の体温の測定などをしたところ、生姜に比べココアの方が体温の上昇と低下が緩やかで温まっている時間が長いことが判りました

出典: hiesyounaosuselfcare.seesaa.net

紅茶

紅茶はお茶の中でも、茶葉の発酵が進んでいるお茶で身体を温める効果があるそうです。また、紅茶に含まれる色素成分であるテアフラビンにも温める作用があるとか!

合わせ技もイケる!

■生姜×レモンティー×はちみつ
■生姜ココア

「飲む時間」も大切

1日を温かい身体で過ごすためには大切な3つのタイミングがあるそうです。冷え性の人、必見!

起きたらすぐ

1日の始まりに起きてすぐ飲んでも、もしタイミングを逃したら朝ごはんと一緒でもいいそうです。ポイントはなるべく早い時間に身体を温める飲み物を一度飲むのがおすすめだそう。

入浴前

身体を温める飲み物をお風呂の前に飲んであらかじめじんわりと内面から温めておくと、湯船のお湯を熱すぎると感じることなくゆったりと芯まで温まることができ、身体の表面しか温まっていない状態を防ぐことができるそうです。

就寝前

寝る前に身体を温めることで、冷えて夜中に目が覚めるのを防ぎます。冷えにより寝つきが悪くなり、眠りも浅いので昼間の疲れをじゅうぶんに回復できないということを防いでくれるのです。
「飲み物の種類」と「飲む時間」を意識して寒さに負けない身体を作りましょう!
他にもこんな記事はいかがでしょうか?↓

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ 中華 まとめ

中華料理の高級調味料「XO醬」。名前は知っているけれど、ご家庭では使ったことがないという方も多いのではないでしょうか!? そこで今回は、XO醬の使い方、XO醬を使った簡単レシピなど、すぐ使ってみたくなる情報を…

たまごのスペシャリスト「たまごソムリエ」が、究極の半熟卵の作り方を動画つきで紹介します!卵の選び方・茹で時間・むき方はもちろん、水から茹でる場合やレンジを使う場合など、全部丸ごと教えちゃいます。誰でも簡単にで…

ブロッコリー

料理やお弁当の彩りを添える野菜ブロッコリー。おいしい茹で加減がわからないという声も少なくないようです。今回は、ブロッコリーのおいしい茹で方と茹で時間を調べてみました。下ごしらえの方法も併せてご紹介します。

フルーツ

沖縄や小笠原諸島などで栽培されているパッションフルーツ。どのような食べ方がいいのでしょうか?パッションフルーツのおいしい食べ方とおすすめレシピのほか、旬や賞味期限など、魅力あふれるフルーツについて詳しくご紹介…

そうめん

そうめんは古いものほど高級品として扱われることを知っていますか?そうめんは古い方が旨味が増すとされているんです!では、家で保管しているそうめんも古くなるまで待った方がおいしくなるのでしょうか?保存の注意点など…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

現在アメリカで、Zach Kingという男性がVine上で公開しているマジック動画が話題を集めています。その編集作業やCG技術を駆使した独創的かつ精巧な動画は、見れば見るほどに魅入ってしまう中毒性があるんです…

まとめ

多くの女性の悩み「貧血」に効果的とされる鉄分を多く含む食べ物やレシピをご紹介します。料理をするのがめんどうという方向けにコンビニで購入できる商品もご紹介するので、最近クラっとすることが多いという方は参考にして…

フルーツ ドリンク まとめ

妊娠中の辛いつわり…人によって全然その加減は違うそうですが、実際に辛いつわりを経験した人たちが、そんなつわり中に「これを食べて楽になった!」という食べ物を理由付きで7つご紹介します♪是非、現在つわり真っ最中と…

まとめ

冬といえば温かい鍋や煮込み料理が食べたくなりますよね。そんな鍋で気になることのひとつが「アク」ではないでしょうか。そもそも、アクは取る必要があるのでしょうか?その理由と覚えておきたいアク取りのコツをまとめまし…

まとめ

2015年の花粉飛散量は平年(2008~2014)と比べると、多くなることが予想され、最新の予測によると、2014年シーズンの5割増となる予想が立てられました。コンビニで買える花粉に効果のあるものを、普段から…

まとめ アボカド

お肌のケアをするために高価な乳液や化粧水を買っている方も多いかと思いますが、実は身近な食材に高い美容効果のあるものがあるのをご存知でしょうか?ここでは、塗るだけで効果のある身近な食材を厳選して7つご紹介します!

バー カクテル 東京 まとめ

東京都内にも様々なコンセプトのバーはありますが、映画バーって行ったことありますか?レトロな映画からSFまでお酒とともに楽しめる、映画好きにはたまらない空間です♪お洒落なカクテルを飲みながら映画トーク、だなんて…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

うなぎ

自分へのご褒美としてプチ贅沢を楽しむ。これは誰でもしていることですね!土用の丑の日を間近に控えた今は、おいしいうなぎを食べることに血道を上げる「うな女」が増加中!彼女たちが望むうなぎの条件から、今年買うべきう…

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

スイーツ アイスクリーム まとめ ジェラート

今回は、人気番組『嵐にしやがれ』で紹介された「激うま冬アイス」をまとめてみました。専門店のアイスから注文が殺到しているお取り寄せアイスまで、話題沸騰中の冬アイスをたっぷりご紹介します。macaroniセレクト…

普段、コースターや敷物に使うことの多い「レースペーパー」。100均で購入できるプチプラアイテムですが、実はいろんなアレンジができると大人気なんです!今回は、簡単なアイデアなのにハイセンスな、ラッピングやインテ…

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...

ページTOPに戻る