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みなさんは、「コテッチャン」を食べたことはありますか?ホルモンだということは、ご存知の方も多いと思いますが、実際にどんなお肉なのか詳しく知っている方は少ないのでは?今回はそんなコテッチャンについて、栄養価やおいしい食べ方までご紹介!

「コテッチャン」とは

みなさんは、「コテッチャン」を知っていますか?
スーパーのお肉コーナーなどでよく見かけると思いますが、買わずに素通りしている人も多いのではないでしょうか。

コテッチャンとは、牛の白モツに味つけをしたものです。フライパンで炒めるだけで簡単に家庭で食べられるので、ゆっくり料理をする時間がないときにとても便利な食材です。

名前の由来

では一体なぜ、「コテッチャン」という名前なのでしょうか。

実は「コテッチャン」というのは、食品会社が販売している商品の名前なのです。韓国語で牛の大腸のことをテッチャンといいます。それに対して小腸のことをコテッチャンといい、商品名にしたというわけです。

味の種類も豊富で、みそ味、しょうゆ味、うま塩味など会社によっていろいろと売りだされています。お酒のおつまみやご飯にあう濃厚な味と、ぷりぷりの食感が人気です。今ではそれがすっかり定着して、「コテッチャン」といえば、味付きの牛モツのことを指すようになりました。

どの部位なの?

牛の内臓肉のことを「モツ」または「ホルモン」といいますが、コテッチャンはそのなかの小腸の部位を使っています。

昔は捨てられる部位でしたが、戦後の食糧難のときに、屋台の飲み屋などで食べられるようになったのが始まりとされています。今では、焼肉屋でもおなじみのメニューとなっていますね。

内臓系は、食べられるようになるまでの下処理が大変で、においも多少はありますが、コテッチャンは下処理の後にしっかりと味付けがされているので、においも気にならないと思います。食べたことがない人は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

コテッチャンの栄養

ビタミンB12

ビタミンB12 は、水溶性のビタミンです。葉酸と一緒に赤血球を作る働きをするので、「造血のビタミン」と言われています。また神経細胞を作り出すのにも必要とされています。

不足すると貧血になったり、神経系の障害がおきて、手足がしびれたり、肩こりや腰痛がいつまでも治らなくなったりします。さらに、うつや不眠症の原因にもなるので、気をつけてとりたい栄養素のひとつです。

ナイアシン

ナイアシンも、ビタミンB群のひとつです。たんぱく質や脂質、炭水化物の代謝を助け、エネルギーに変える働きをしています。

また、アルコールなどの有害物質を分解にも深く関わっているので、ナイアシンを摂取していると二日酔いしにくいと言われます。さらに皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるので、美肌つくりに大切な栄養素です。

マンガン

マンガンは、ミネラルのひとつで、多くの酵素の構成成分になっています。そして骨や軟骨の合成を助けます。インスリンの合成と関係しているので、血糖値を下げるのに役立っています。成長や生殖機能にも関係しています。

またそのほかにも、コテッチャンには、お肌に潤いを与えてくれるコラーゲンもたっぷり含まれているので、女性にうれしい食材なのです。

コテッチャンのおいしい焼き方

少し焼き色がつくくらいがベスト

コテッチャンは、あらかじめ味がついているのでただ焼くだけで手軽に料理ができます。でもほんの少しだけ焼くときのコツを覚えておくと、おいしく食べることができます。焼くときは強火で、少し焼き色を付けると香ばしくなります。ただし焦げやすいので、気をつけましょう。         

あまり火を通しすぎないように!

コテッチャンは、長く焼くと固くなってゴムのようになってしまうので、あまり火を通しすぎないように注意しましょう。あらかじめ火が通っているので、さっと炒めるだけで大丈夫です。

コテッチャンの活用レシピ3選

1.コテッチャンとなすの炒め物

コテッチャンとなす、シシトウを合わせて炒めるレシピなのですが、焼肉のタレと味噌で味付けしましょう。少し濃くすることで、ご飯がどんどん進むスタミナレシピに!野菜を合わせているので、栄養面でも安心ですね。

2.簡単ホルモン焼きそば

秋田県や鳥取県のB級グルメとして有名なホルモン焼きそばを、家庭で作っちゃいましょう!焼きそばが、いつもと違う味に変身します。焼きそばの玉といつもの材料で、あっという間に出来上がります。味が足りないときは、少し焼き肉のタレを入れるのがポイント!しっかりとしたお味は子供たちにも大人気のはずです。

3.コテッチャンで作る簡単モツ煮

コテッチャンを使って、モツ煮はいかがですか。何も味のついていない白モツから作るより、味があらかじめついているので簡単にできます。ダイコンやニンジン、ゴボウ、こんにゃくといったモツ煮に定番の野菜と、少しの水を加えて煮込みます。味噌を入れてお好みの味になったら、長ネギと七味唐辛子でいただきます。体が温まって、お酒のすすむひと品です。

おわりに

いかがでしたか?
モツは焼肉屋さんでしか食べたことがない、という人もいると思いますが、家庭で簡単においしく食べることができるんです。しかも普通のお肉に比べてカロリーが低く、お肌にいい栄養がたっぷり。少し手を加えれば、栄養のバランスもとれます。

モツはちょっと……と敬遠していた人も、この機会にぜひ試してみてはいかがですか?

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