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【美容】ミントティーの効果効能

ベッドの上で伸びをしている女性

肌の調子を整える

ペパーミントには、肌の水分と油分のバランスを整えるはたらきが。水分の蒸発や油分の過剰分泌を抑えることから、肌の調子を調整してくれます。そのため、毛穴の黒ずみ対策にも役立ちますよ。

また、ペパーミントには殺菌・消毒作用や冷却作用もあり、相乗的に肌の健康維持にかかわっているとされています。（※2）

むくみ対策

ペパーミントに豊富に含まれるミネラルのひとつ「カリウム」には、塩分（ナトリウム）の排出を促すはたらきがあります。

塩分（ナトリウム）の摂り過ぎはむくみの原因となるため、食事で塩分の摂り過ぎが気になるときは、カリウムを含む食品の摂取を意識しましょう。カリウムは水に溶けやすい性質があるので、ミントティーとして飲むと効率的に摂取できますよ。（※5,6）

口臭対策

口臭の原因のひとつに、大腸で合成される「揮発性硫黄化合物」という物質があります。ペパーミントのエキスには、揮発性硫黄化合物の合成量を抑える作用があると、ブタにおける実験で確認されました。

そのため、ペパーミントは口臭を抑制するはたらきをもつことが示唆されています。（※2,7）

フレッシュミントを使うミントティーの作り方

木製の器からあふれているフレッシュミント
摘み取ったばかりの新鮮なミントの葉を使って、ミントティーを淹れてみましょう。色はあまり出ませんが、ミント本来の胸のすくような清々しい香りと、ほんのりとした甘みを楽しめます。

材料（ティーカップ2〜3杯分）

・摘んだばかりのミントの葉……10枚程度 ・沸かしたお湯……400cc ・ティーポット＆ティーカップ（耐熱ガラス製）
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ドライミントを使うミントティーの作り方
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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