栄養情報（1人あたり）
254kcal
8.6g
21.9g
9.4g
4.8g
2.1g
材料
（2人分）- アボカド 1個
- ツナ缶 1缶(70g)
- a. にんにく（すりおろし） 小さじ1/2杯
- a. めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1杯
- a. 穀物酢 大さじ1/2杯
- a. 豆板醤 小さじ1杯
-
トッピング
- 韓国海苔 2枚
作り方
1
アボカドは包丁で種まで縦に切れ目を1周入れ、ひねって2つに分けます。種を取り除き、切り口に格子状の切り込みを入れます。
2
ボウルに(a) の材料を入れて混ぜ合わせます。
3
①のアボカドをスプーンでくり抜いて②に加えます。ツナ缶をオイルごと加えて全体をよく混ぜ合わせて完成です。器に盛り、お好みでちぎった韓国海苔をトッピングして召し上がれ♪
コツ・ポイント
・辛いものが苦手な方は豆板醤なしでもおいしく召し上がれます。
・仕上げにごま油をかけてもおいしいですよ。
・仕上げにごま油をかけてもおいしいですよ。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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