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もんじゃ焼きのカロリーや糖質量
もんじゃ焼き1人前（459g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……532kcal
糖質量……33.8g（※1）
糖質量……33.8g（※1）
チーズ入りもんじゃ焼き1人前（474g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……583kcal
糖質量……34.0g（※1,2）
海鮮入りもんじゃ焼き1人前（459g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……471kcal
糖質量……33.8g（※1,2）
ほかの食べ物と比べると
もんじゃ焼きのカロリーが高いのかどうか、ほかの料理と1人前あたりで比較してみまししょう。
・お好み焼き（348g）
エネルギー量（カロリー）……640kcal
糖質量……69.2g
・たこ焼き（151g）
エネルギー量（カロリー）……364kcal
糖質量……41.8g
もんじゃ焼きは、お好み焼きやたこ焼きと比べると、小麦粉の使用量が少ないためもっとも低糖質です。
また、もんじゃ焼きは、カロリーが低いキャベツをたっぷり使う料理。1人前あたりのカロリーはたこ焼きより高いですが、同量で比較するともんじゃ焼きのほうが低カロリーですよ。（※1,3,4）
・お好み焼き（348g）
エネルギー量（カロリー）……640kcal
糖質量……69.2g
・たこ焼き（151g）
エネルギー量（カロリー）……364kcal
糖質量……41.8g
もんじゃ焼きは、お好み焼きやたこ焼きと比べると、小麦粉の使用量が少ないためもっとも低糖質です。
また、もんじゃ焼きは、カロリーが低いキャベツをたっぷり使う料理。1人前あたりのカロリーはたこ焼きより高いですが、同量で比較するともんじゃ焼きのほうが低カロリーですよ。（※1,3,4）
道とん堀のもんじゃ焼きのカロリーや糖質量
プレーン1人前
エネルギー量（カロリー）……213kcal
糖質量……34.7g（※5）
糖質量……34.7g（※5）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
