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ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

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目次

うまい棒のカロリーは高い？

うまい棒が並んでいる様子

Photo by macaroni

サクサクとした食感が楽しめる「うまい棒」。チーズ味やコーンポタージュ味などさまざまなフレーバーがあり、飽きずに食べられるのが魅力的なスナック菓子です。ダイエット中のおやつにうまい棒を取り入れる人がいますが、うまい棒のカロリーはどれくらいなのでしょうか。

ダイエット中に食べても問題ないのかどうか、うまい棒のカロリーを一覧でチェックしていきましょう。

うまい棒1本のカロリーや塩分量

うまい棒チーズ味

チーズ味のうまい棒のパッケージ

Photo by macaroni

エネルギー量（カロリー）……34kcal
塩分量……0.09g

濃厚なチーズの旨みが楽しめる、定番味のうまい棒です。クセがなく、だれでも食べやすいのが魅力的なので、うまい棒を食べたことがない方におすすめ。（※1）

うまい棒コーンポタージュ味

コーンポタージュ味のうまい棒のパッケージ

Photo by macaroni

エネルギー量（カロリー）……34kcal
塩分量……0.08g

コーンポタージュのまろやかさが再現されている、濃厚な味わいのうまい棒です。コーンのほのかな甘みが楽しめますよ。（※2）

うまい棒やさいサラダ味

やさいサラダ味のうまい棒のパッケージ

Photo by macaroni

エネルギー量（カロリー）……35kcal
塩分量……0.08g

野菜サラダにかける醤油ドレッシングのような、甘辛い味のうまい棒。ヘルシーな印象とは裏腹に、ガーリックの風味が効いているのが特徴です。（※3）

うまい棒サラミ味

サラミ味のうまい棒のパッケージ

Photo by macaroni

エネルギー量（カロリー）……34kcal
塩分量……0.08g

サラミスティックのスパイシーな味わいを楽しめるうまい棒です。おやつに食べるのはもちろん、酒のつまみにもぴったり。ストックしておくと重宝します。（※4）

うまい棒めんたい味

めんたい味のうまい棒のパッケージ

Photo by macaroni

エネルギー量（カロリー）……35kcal
塩分量……0.09g

めんたいこのピリッとした旨さを楽しめるフレーバーです。見た目が赤いので辛いものが苦手な方は敬遠しがちですが、辛すぎないので子どもでもおいしくいただけます。（※5）
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うまい棒の塩分に注意！
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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