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朝のウォーキングで脳を活性化！

朝のウォーキングをしているようす

Photo by macaroni

「普段会社では通勤、同僚とのランチ、小休憩での会話が気分転換になっていたけど、自宅だと気分転換するタイミングが取りにくいなと感じました。そこで運動不足の解消も兼ねて朝のウォーキングを始めてみたところ、仕事始めのスイッチが入りやすくて今でも続けています。」
れいさんのプロフィール写真
macaroni 編集部 / 企画ディレクター兼管理栄養士 レイ・ハットリ
令和とともにmacaroni にあらわれたしっかり者の管理栄養士、レイ・ハットリ。ヘルス＆ビューティー記事の強化に取り組む。悩みはあだ名がないこと（募集中！）

ランチは簡単＆本格料理でオンオフ切り替え

4つのパスタの写真がコラージュされている

Photo by macaroni

最後に筆者のリモートワークを快適に過ごすコツをご紹介します！

集中力が長く続かないタイプなので、オンオフの切り替えに苦戦していました。なのでお昼はスイッチをしっかりとオフにするために、簡単だけど本格的な料理をするように。

普段は市販のパスタソースに頼りがちでしたが、本場イタリアのパスタソースのレシピを調べて作っていたらパスタにどハマり……！ 多いときには4日連続でパスタなんてことも。料理をすることで脳が活性化するといいますし、午後の仕事はかなり集中して効率よく取り組めているような気がします！
田上のプロフィール写真
macaroni 編集部 カメラマン / ジョニー
ライターとして執筆もおこなう、シティボーイ（埼玉住み）のカメラマン。ふだんは松屋を愛用しているが、ガパオライスにかけるこだわりと情熱は誰にも負けない。週末だけの間借りガパオ屋を稀に開く。

自分だけのリモートワーク環境を整えてみて

リモートワークを導入するにあたってそれぞれの会社やお家ごとに課題があるかと思いますが、この記事が参考になれば嬉しいです。生活基盤を支えてくれている人々、最前線で戦っている医療従事者の方々に感謝しつつ、一日でも早く新型コロナウイルスの状況が落ち着くことを願うばかりです。
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