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カフェインの効果に副作用やデメリットはある？
カフェインは上手に活用すればわたしたちの身体にとって良いこともありますが、摂取し過ぎると悪影響を及ぼす場合もあります。カフェインの過剰摂取による影響として、吐き気・震え・めまい・心拍数の増加・不眠などが起こるおそれが。
とくに、エナジードリンクは1本あたりでコーヒー約2杯分のカフェインを含む場合があります。過去には、エナジードリンクの飲み過ぎにより中毒死した例も。知らず知らずのうちにカフェインを摂り過ぎてしまうことがあるため、気をつけましょう。（※2）
とくに、エナジードリンクは1本あたりでコーヒー約2杯分のカフェインを含む場合があります。過去には、エナジードリンクの飲み過ぎにより中毒死した例も。知らず知らずのうちにカフェインを摂り過ぎてしまうことがあるため、気をつけましょう。（※2）
カフェインの効果を上手に活用しましょう！
カフェインは適切な摂取量を守れば、わたしたちの身体にとってうれしいはたらきをしてくれます。またコーヒーに含まれていることは有名ですが、エナジードリンクやお茶、かぜ薬にも実は含まれていますよ。ただし、摂取し過ぎると身体にとって悪影響を及ぼす場合もあるので、必ず適量を守りましょう。
カフェインを上手に活用して、日々の生活にゆったりとした時間を持つことも気分転換として大事ですよ♪
カフェインを上手に活用して、日々の生活にゆったりとした時間を持つことも気分転換として大事ですよ♪
【参考文献】
（2024/09/13参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
