目次
小見出しも全て表示
閉じる
マッサージやストレッチをする
目のまわりにはツボがたくさんあります。指の腹を使ってマッサージをすることで、目の不調をやわらげるのに役立つ場合があります。
また眼球を上下左右や回す運動をすると、目の筋肉を刺激し、目の疲れがあるときにおすすめ。まばたきをするだけでも目のまわりの筋肉がストレッチされるため、意識的に摂り入れてみると良いでしょう。(※12)
また眼球を上下左右や回す運動をすると、目の筋肉を刺激し、目の疲れがあるときにおすすめ。まばたきをするだけでも目のまわりの筋肉がストレッチされるため、意識的に摂り入れてみると良いでしょう。(※12)
目にいい食べ物を摂り入れて日頃から目をいたわりましょう
目にいい食べ物と言われるものにはビタミン類やファイトケミカルなどを含む食品があります。仕事でパソコンやスマートフォンを使うことが増えている方も多いかと思いますが、目にいい食べ物を摂り入れつつ、ストレッチやマッサージなどのケアもおこない、日頃から目をいたわってあげましょう。
【参考文献】
(2024/06/24参照)
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ヘルス&ビューティーの人気ランキング