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【Q＆A】炭酸水はダイエット中の夜寝る前に飲んでもよい？
A：炭酸水は弱酸性のため、疲れやすくなるおそれがあります。また、歯を溶かしてしまうという意見も。
体への影響を考えると、できれば日中に飲むほうが良いでしょう。夜に小腹が空いて炭酸水を飲みたいときは、そのあと歯磨きをするか、水で口をゆすぐようにしてくださいね。（※10）
体への影響を考えると、できれば日中に飲むほうが良いでしょう。夜に小腹が空いて炭酸水を飲みたいときは、そのあと歯磨きをするか、水で口をゆすぐようにしてくださいね。（※10）
【Q＆A】ダイエット中の飲み物は、炭酸水と水ならどっちがおすすめ？
A：無糖の炭酸水であれば水との違いはガスの有無なので、ダイエット中は炭酸水のほうがおすすめです。炭酸が含まれることで、満腹感や血行促進などのメリットが得られます。
ただ、飲み過ぎによるデメリットもあるので一日に飲む量を考慮して、炭酸水と水を使い分けると良いでしょう。（※1,10）
ただ、飲み過ぎによるデメリットもあるので一日に飲む量を考慮して、炭酸水と水を使い分けると良いでしょう。（※1,10）
炭酸水ダイエットはバランスのいい食事と一緒に取り入れよう！
炭酸水は食べ過ぎを抑えたり、便秘対策に役立ったりと、ダイエット中の方にとってメリットが多い飲み物です。
しかし決して炭酸水を飲むだけで簡単にやせるというわけではありません。また飲み過ぎることで体に悪影響を及ぼす可能性も。まずは食事のバランスを整えて規則正しい食生活を習慣にしたうえで、適度な量を上手に取り入れましょう。
しかし決して炭酸水を飲むだけで簡単にやせるというわけではありません。また飲み過ぎることで体に悪影響を及ぼす可能性も。まずは食事のバランスを整えて規則正しい食生活を習慣にしたうえで、適度な量を上手に取り入れましょう。
【参考文献】
（2024/05/28参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
