お風呂に入れるだけ！「エプソムソルト」の効果とおすすめ商品5選

ライター : shucyan

フードアナリスト / 江戸ソバリエ / ソルトマイスター

「日本ワインを愛する会」会員。フードライターとして新聞・雑誌・ムック本などの紙媒体を始め、これまで複数のグルメサイト、SNSで執筆・情報提供を行い、日本テレビ「ZIP」、テレビ朝…もっとみる

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「エプソムソルト」って、そもそも何？

出典：www.amazon.co.jp

エプソムソルトの一般名称は硫酸マグネシウム（MgSO4）で、硫酸とマグネシウムの無機化合物です。中世にイギリスのエプソムという場所で発見され、白くて塩の結晶ように見えたのでその名称が付いたと言われていますが、意外なことに塩分はまったく含まれていないんです。

エプソムソルトの使い方

エプソムソルトは、バスタブいっぱいのお湯に対して0.1〜0.2％ほどの量を溶かして使います。例えば、ひとり暮らし用のバスタブに8分目くらいまでお湯を張った場合、だいたい200Lのお湯がたまります。150Lのお湯に加えるエプソムソルトの量は、300g程度が適切です。ふたり暮らし以上に適したバスタブなら、200Lのお湯を張った場合400gくらいが適量。もちろんエプソムソルトの成分は製品によって異なるので、パッケージに書かれた量にしたがって使ってみてくださいね。

女性にうれしいエプソムソルトの効果とは？

エプソムソルトは欧米では多くの家庭に普及しており、一般的に入浴剤のバスソルトとして使用されています。水に溶けやすく無色・無臭のマグネシウムの結晶エプソムソルトには、次のような期待ができます。

温熱で体を温める

マグネシウムには、体温や血圧を調整する役割があります。血行が良くなることで体が温まりやすくなり、入浴時の温熱の働きを高めてくれる成分です。

リラックスできる

筋肉の緊張をほぐしたり、過敏になった神経を落ち着けるのにも、マグネシウムが一役買っています。マグネシウムを含んだエプソムソルトは、お風呂に入って得られるリラックスさをさらに良いものにしてくれます。

マグネシウム | e-ヘルスネット情報提供

おすすめのエプソムソルト5選

日本ではまだ知名度が低く、どんな商品があるのか？入手方法がわからないという方も多いと思います。いくつかのおすすめ商品をピックアップしてその特徴や入手先をご紹介しますね。

ESP

Epsom Salt

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¥850(税込)
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¥748(税込)
※2022年2月28日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

1. ESP「Epsom Salt」

欧米で古くから使われてきたESP社のエプソムソルトです。欧米の家庭では広く普及していて、一般的にはお通じをよくしたり、庭のバラの肥料に使ったり、「ご老人の腰が痛いときにお風呂に入れるもの」という印象のものだったそうです。最近では美容に良いと見直され、セレブのビューティーシークレットとして注目を浴びています。

内容量

200g
原材料・成分

硫酸マグネシウム

NEHAN TOKYO

エプソルトボタニカル（ムスク）

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¥660(税込)
※2022年2月28日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

2. NEHAN TOKYO「エプソルトボタニカル（ムスク）」

英語のラベルですが、国産で徳島県鳴門市で製造されており、化粧品認可を取得しています。温泉のような保温効果の高い温浴と、ボディスクラブとして使用してもサロンに行ったようなリフレッシュ感を得られます。 150～200Lのお湯に対し、約150～300gを目安にご使用ください。濃度1％以上でのご使用がおすすめだそうです。この1袋でおよそ1週間分の分量になります。

内容量

100g
原材料・成分

硫酸マグネシウム、シクロデキストリン、ベントナイト、香料

ビオスパ

アロマエプソムソルトヘヴンスカイ

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¥792(税込)
※2022年2月28日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

3. ビオスパ「アロマエプソムソルトヘヴンスカイ」

合成香料や合成着色料、鉱物油、防腐剤無添加のエプソムソルト。メーカーのビオスパは自然派入浴剤ブランドです。エプソムソルトに天然精油を6種類調合して香りづけされているので、高貴で神秘的な香りが楽しめます。

内容量

220g（2回分）
原材料・成分

硫酸Mg（国産）、イランイラン花油、ラベンダー油、ローズウッド木油、ローズマリー葉油、ニオイテンジクアオイ油、ティーツリー葉油

シークリスタルス（Sea Crystals）

エプソムソルトラベンダー

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¥1,320(税込)
※2022年2月28日時点価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

4. シークリスタルス「エプソムソルトラベンダー」

こちらの商品も国産で化粧品製造業許可工場で生産しています。使用法は150Lのお風呂に150cc〜300cc（0.1〜0.2％）を加えます。0.2％で海水と同じ比率になります。これで塩分のないミネラル入浴ができて、しかもお湯がいったん白く濁ってから数秒で透明に戻り、水道水の塩素が中和されるそうです。水道水に含まれている塩素が心配な方にも安心してお使いになれます。ラベンダーの香りで心地よい入浴タイムを過ごせますよ。