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コップ1杯（200ml）飲む
ニンニクの臭いを消すために必要な牛乳は、コップ1杯と言われています。量で言うと200cc前後。負担になるような量ではないので、飲み会前やニンニクを食べるときはぜひ牛乳を飲んでください。
ニンニクを牛乳で煮る
ご家庭でニンニクを使った料理を作りたいけど、次の日に影響しないか心配……そんな方は、調理する前のニンニクをあらかじめ牛乳で煮ると、臭みが軽減されますよ！
煮込む時は、小鍋にニンニクを丸ごと入れて、ひたひたになるまで牛乳を入れます。あとは20分ほど煮込んで取り出し、全体を拭き取ったら準備は完了。あとはお好みの料理にニンニクを入れて楽しんでくださいね！
他にもある！ニンニク臭の撃退法
チョコレートを食べる
牛乳を飲んでもニンニクの臭いが気になるときは、チョコレートを食べることをおすすめします。チョコレートにはポリフェノールが含まれており、このポリフェノールにもニンニクの臭いを抑える効果があります。
ガムを食べる
ガムを噛むことによって歯磨きや洗口液同様に、ニンニクの臭いを消すための効果を期待できます。ただし、ガムを噛むことで消すことができる口臭対策は一時的な処置になるのでご注意を。
なお、ガムの匂いが続く限りはにんにくの臭いをごまかすことができるので、定期的に噛むことで効果を持続させることは可能です。
水をたくさん飲む
牛乳もチョコレートもガムも手元にない！そんなときは、水をたくさん飲むようにしてください。胃の中身が空っぽだと、臭いが発生しやすくなります。そのため、臭いがでないよう水を多く飲んで、胃を空っぽにしないようにすることが重要です。
ニンニク臭を撃退して恥じない生活を
ニンニクの臭いは厄介ですが、準備さえしておけば恐れるほどのものではないとお分かりいただけたでしょうか。事前にコップ1杯の牛乳を飲む。ニンニクを食べるときは、ぜひこれを意識してください。
食前の牛乳だけで臭いを完全に消すというのは難しいので、食後にはチョコやガムを食べて、極力臭いが出ないよう気をつけてください。飲み会が多いという人は、常に携帯しておいてもいいんじゃないでしょうか。
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