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栄養豊富なコーン茶を飲んでみよう！

とうもろこしの実から作るコーン茶は、ビタミンやミネラル、水溶性食物繊維などのさまざまな栄養素が含まれているのが特徴です。タンニンやカフェインが含まれておらず、妊婦の方でも安心して飲めますよ。

コーン茶に含まれている栄養素はむくみや便秘の対策に役立つため、ダイエット中に飲むのもおすすめです。市販のティーバッグが手に入らない場合は、とうもろこしを使って手作りしてみてくださいね。
監修：管理栄養士 渡辺 りほ
【参考文献】
※1 ビタミンEの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※2 活性酸素と酸化ストレス｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 栄養・食生活と高血圧｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※4 カリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 不飽和脂肪酸｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※6 食物繊維の働きと１日の摂取量｜健康長寿ネット
※7 尿の排泄によるデトックス作用｜「尿」で知る腎臓の病気｜ADPKD.JP｜大塚製薬
※8 女性のむくみ｜くすりんの豆知識｜V・ドラッグ
※9 冷房による冷えを防ぐビタミン｜大鵬薬品工業株式会社
※10 便秘と食事｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※11 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～
（2020/05/28参照）
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