【美容】ミントティーの効果効能

肌の調子を整える

ペパーミントには、肌の水分と油分のバランスを整えるはたらきが。水分の蒸発や油分の過剰分泌を抑えることから、肌の調子を調整してくれます。そのため、毛穴の黒ずみ対策にも役立ちますよ。

また、ペパーミントには殺菌・消毒作用や冷却作用もあり、相乗的に肌の健康維持にかかわっているとされています。(※2)

むくみ対策

ペパーミントに豊富に含まれるミネラルのひとつ「カリウム」には、塩分(ナトリウム)の排出を促すはたらきがあります。

塩分(ナトリウム)の摂り過ぎはむくみの原因となるため、食事で塩分の摂り過ぎが気になるときは、カリウムを含む食品の摂取を意識しましょう。カリウムは水に溶けやすい性質があるので、ミントティーとして飲むと効率的に摂取できますよ。(※5,6)

口臭対策

口臭の原因のひとつに、大腸で合成される「揮発性硫黄化合物」という物質があります。ペパーミントのエキスには、揮発性硫黄化合物の合成量を抑える作用があると、ブタにおける実験で確認されました。

そのため、ペパーミントは口臭を抑制するはたらきをもつことが示唆されています。(※2,7)

フレッシュミントを使うミントティーの作り方

摘み取ったばかりの新鮮なミントの葉を使って、ミントティーを淹れてみましょう。色はあまり出ませんが、ミント本来の胸のすくような清々しい香りと、ほんのりとした甘みを楽しめます。

材料(ティーカップ2〜3杯分)

・摘んだばかりのミントの葉……10枚程度 ・沸かしたお湯……400cc ・ティーポット&ティーカップ(耐熱ガラス製)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

編集部のおすすめ