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【美容】ミントティーの効果効能
肌の調子を整える
ペパーミントには、肌の水分と油分のバランスを整えるはたらきが。水分の蒸発や油分の過剰分泌を抑えることから、肌の調子を調整してくれます。そのため、毛穴の黒ずみ対策にも役立ちますよ。
また、ペパーミントには殺菌・消毒作用や冷却作用もあり、相乗的に肌の健康維持にかかわっているとされています。（※2）
また、ペパーミントには殺菌・消毒作用や冷却作用もあり、相乗的に肌の健康維持にかかわっているとされています。（※2）
むくみ対策
ペパーミントに豊富に含まれるミネラルのひとつ「カリウム」には、塩分（ナトリウム）の排出を促すはたらきがあります。
塩分（ナトリウム）の摂り過ぎはむくみの原因となるため、食事で塩分の摂り過ぎが気になるときは、カリウムを含む食品の摂取を意識しましょう。カリウムは水に溶けやすい性質があるので、ミントティーとして飲むと効率的に摂取できますよ。（※5,6）
塩分（ナトリウム）の摂り過ぎはむくみの原因となるため、食事で塩分の摂り過ぎが気になるときは、カリウムを含む食品の摂取を意識しましょう。カリウムは水に溶けやすい性質があるので、ミントティーとして飲むと効率的に摂取できますよ。（※5,6）
口臭対策
口臭の原因のひとつに、大腸で合成される「揮発性硫黄化合物」という物質があります。ペパーミントのエキスには、揮発性硫黄化合物の合成量を抑える作用があると、ブタにおける実験で確認されました。
そのため、ペパーミントは口臭を抑制するはたらきをもつことが示唆されています。（※2,7）
そのため、ペパーミントは口臭を抑制するはたらきをもつことが示唆されています。（※2,7）
フレッシュミントを使うミントティーの作り方
摘み取ったばかりの新鮮なミントの葉を使って、ミントティーを淹れてみましょう。色はあまり出ませんが、ミント本来の胸のすくような清々しい香りと、ほんのりとした甘みを楽しめます。
材料（ティーカップ2〜3杯分）
・摘んだばかりのミントの葉……10枚程度
・沸かしたお湯……400cc
・ティーポット＆ティーカップ（耐熱ガラス製）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
