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7.バニラスムージーボール
凍ったバナナ、牛乳かアーモンドミルクまたは豆乳、ハチミツかメープルシロップ、バニラエッセンス、バニラ風味のホエイプロテイン（あれば）をブレンダーで滑らかになるまで回しボールに入れます。
生のブルーベリー、カカオ70％以上のダークチョコレート1片、お好みのナッツ、あればココアニブを散らします。
8.メキシコ風ブレックファーストボール
アボカドを賽の目に切り、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩、胡椒をふります。
フライパンに油を入れ、挽肉、トマト、クミン、唐辛子（お好みで）、オニオンパウダーを入れ炒めます。
ボールに移し、茹で卵、黄色のピーマン、トマト、オリーブ、アボカドを乗せ、クミンとマヨネーズを混ぜたものをトッピングします。ライムを絞り、セラントロを散らします。
おわりに
見るからにパワーが湧いてきそうな朝食ボールのレシピですね。
低カロリーで高タンパクのダイエット中にも適しているメニューを選んでご紹介しました。
朝は一日の始まり。パワフルな朝食で、快調な一日をお過ごし下さい！
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