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Q6. 体によくても冬至には控えたい体調管理法はある？
A. 静かにゆっくり過ごす日とされる冬至には、ハードなトレーニングや負荷の大きい運動は向いていません。また、体を冷やすことも避けたいため、たとえヘルシーでも冷たい生野菜やスムージーを多用する方法は、冬至には控えたい手段です。
Q7. 冬至の日におすすめのリラックス法は？
A. 冬至のリラックス方法といえば、やはりまずはゆず湯。温かさと香りのダブルでリラックス効果を期待できますよ。また、室内でゆっくりと過ごすことが冬至のおすすめとされているので、日ごろアクティブなアウトドア派な方も、この日ばかりはインドアな楽しみ方に目を向けてみるのはいかがでしょうか。忙しくしない！と決めて贅沢に時間を使ってみては。
【まとめ】よい冬至の過ごし方
やってはいけないこと・するといいことを中心に、冬至について詳しくご紹介してきました。ただ夜が長い日というだけではない、太陽が弱まり陰が極まる日、復活の日、そんなちょっとスピリチュアルな印象も含め、冬至にまつわる風習を興味深く感じます。
さいごに、ここでご紹介した冬至の過ごし方のポイントをまとめています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
さいごに、ここでご紹介した冬至の過ごし方のポイントをまとめています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
冬至の過ごし方のポイント
- ゆっくりと静かに過ごす
- 体を温めて英気を養う
- 1年を振り返り考える
【参考文献】
（2024/12/11参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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