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4. はちみつしょうがレモン白湯
ホットレモネードのような白湯アレンジもおすすめ。はちみつとレモン果汁に、すりおろししょうがとターメリックを加えます。甘酸っぱさのなかにピリッとした風味が効いていて飲みやすいですよ。材料をカップに入れ、湯を注ぐだけの簡単さも魅力です。
5. ミント白湯
生のミントに熱湯を注ぐだけで、清涼感のある白湯が作れますよ。ミントはスーパーで手に入りやすいですし、丈夫なのでプランターや植木鉢で育てることもできます。色はあまり出ないものの、新鮮なハーブは香りが高くてとても爽やかです。
6. しょうが白湯
薄切りしょうがと水を沸騰させて作る白湯です。しょうがの香りとピリリとしたほのかな辛みが楽しめますよ。しょうがは生のまま冷凍保存できるため、飲みたいときにすぐ作れるのが魅力。冷凍しょうがを使うときは凍ったまま水に入れて加熱してくださいね。
白湯をアレンジして毎日続けよう♪
白湯には冷えの緩和や代謝アップなどさまざまなメリットがあります。免疫機能が向上すると風邪対策にもつながるため、体調が気になる時期だけでなく一年を通して積極的に白湯を取り入れたいですね。
とはいえ、そのままだと飲みにくいと感じることも。そんなときは、ご紹介したアレンジレシピを試してみてください。レモンやはちみつなど身近なものをプラスするだけで、飲みやすくなりますよ。好みのスパイスやハーブでオリジナルの白湯を楽しむのもおすすめです♪
とはいえ、そのままだと飲みにくいと感じることも。そんなときは、ご紹介したアレンジレシピを試してみてください。レモンやはちみつなど身近なものをプラスするだけで、飲みやすくなりますよ。好みのスパイスやハーブでオリジナルの白湯を楽しむのもおすすめです♪
【参考文献】
（2023/11/10参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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