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室内では空調設備を利用する
暑い場合は我慢せず、積極的に空調設備を使うようにしましょう。エアコンと合わせて扇風機やサーキュレーターを使うと空気が循環し、涼しさを感じやすくなりますよ。
エアコンを使用する際は28℃を目安にし、適切な温度を保つことが重要です。外気温や湿度、立地や室内にいる人の数などに配慮しながらうまく調整しましょう。（※2）
エアコンを使用する際は28℃を目安にし、適切な温度を保つことが重要です。外気温や湿度、立地や室内にいる人の数などに配慮しながらうまく調整しましょう。（※2）
【室内編】熱中症対策のおすすめグッズ4選
1. 冷却シート
ITEM
白元アース「アイスノン 冷却シート」
￥549〜
内容量：30枚入（3枚×10包） 1枚あたりのサイズ：5×12cm
※2023年8月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
すっきりしたいときや寝苦しい夜には、冷却シートを使うのもおすすめです。冷却時間やサイズなどを加味して選ぶと良いでしょう。
白元アース「アイスノン 冷却シート」は、30枚入りと大容量！弱酸性のシートで、冷却時間も10時間と長持ちします。大きさは大人から子どもまで使えるレギュラーサイズです。
白元アース「アイスノン 冷却シート」は、30枚入りと大容量！弱酸性のシートで、冷却時間も10時間と長持ちします。大きさは大人から子どもまで使えるレギュラーサイズです。
2. 冷感素材のタオルケット
ITEM
AQUA「ひんやりケット エアーケット」
￥1,990〜
カラー展開：ブルー、アクアマリン、グレー、ベージュ、アイボリー、ピンク サイズ：シングル、セミダブル、ダブル
※2023年8月20日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
夏でもタオルケットをかけて眠りたいという人も多いでしょう。そんなときに便利なのが、冷感素材のタオルケットです。ひんやり感が心地よく、睡眠を快適にしてくれます。
AQUAの「ひんやりケット エアーケット」は、便利なリバーシブル素材。暑いときはひんやり接触冷感の面を、肌寒いときは綿100％のタオル面を利用できます。洗濯機で洗えるため、扱いやすいのも嬉しいポイントです。
AQUAの「ひんやりケット エアーケット」は、便利なリバーシブル素材。暑いときはひんやり接触冷感の面を、肌寒いときは綿100％のタオル面を利用できます。洗濯機で洗えるため、扱いやすいのも嬉しいポイントです。
3. 遮光カーテン
ITEM
Hansleep「一級遮光ドレープカーテン」
￥2,278〜
カラー展開：グレー、スカイブルー、ネイビー、ブラウン、ブラック、ベージュ、モスグリーンなど サイズ：幅100×丈178cm 不透明度：遮光1級
※2023年8月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
部屋の中でも注意したい熱中症。対策として、熱線を遮る遮光カーテンの使用がおすすめです。エアコンをする際に遮光カーテンを閉めておくと、効率よく室内を冷やすことができますよ。
Hansleepの「一級遮光ドレープカーテン」は、遮光に加えて断熱効果もあります。カラー展開も豊富なので、好みやお部屋の雰囲気に合わせて選んでみてくださいね。
Hansleepの「一級遮光ドレープカーテン」は、遮光に加えて断熱効果もあります。カラー展開も豊富なので、好みやお部屋の雰囲気に合わせて選んでみてくださいね。
4. 冷却まくら
ITEM
MOGU「アイスモグ」
￥2,956〜
カラー展開：ブルー、グリーン、イエロー、ピンク サイズ：18×25×5cm 重量：850g
※2023年8月18日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
暑さで寝苦しさが気になるときに役立つのが、冷却まくらです。頭や首を効率的に冷やせるので、熱中症対策になります。発熱時にも使えるので、冷凍庫に入れておくと重宝するでしょう。
MOGUの「アイスモグ」は、凍らせてもビーズクッションのようにやわらかく、フィット感がある冷却まくらです。結露しないため、タオルを巻かずにそのまま使えるのも嬉しいポイント！冷却まくらの気持ちよさをダイレクトに感じることができますよ。
MOGUの「アイスモグ」は、凍らせてもビーズクッションのようにやわらかく、フィット感がある冷却まくらです。結露しないため、タオルを巻かずにそのまま使えるのも嬉しいポイント！冷却まくらの気持ちよさをダイレクトに感じることができますよ。
【屋外編】熱中症対策のおすすめグッズ5選
5. 冷感タオル
ITEM
Coolcore「冷感メカニズム スポーツタオル」
￥830〜
カラー展開：グリーン、スカイ、パープル、ピンク、ブラック、ブルー、ラベンダー 材質：ポリエステル サイズ：110x30cm
※2023年8月20日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
屋外でのライブやバーベキューなどのアウトドア、スポーツ観戦などに重宝するのが冷感タオルです。比較的安価なのもが多いため、気軽に取り入れることができます。使い方によって、身体のさまざまな部位を冷やせる汎用性の高さも特徴です。
Coolcoreの「冷感メカニズム スポーツタオル」は、水に濡らす、絞る、振るの簡単3ステップでひんやりが実感できます！洗濯機で洗える扱いやすさに加え、UVカット機能があるのもおすすめポイントです。
Coolcoreの「冷感メカニズム スポーツタオル」は、水に濡らす、絞る、振るの簡単3ステップでひんやりが実感できます！洗濯機で洗える扱いやすさに加え、UVカット機能があるのもおすすめポイントです。
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