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10位 こんにゃくごはん（25票）

茶碗によそわれたごはん
こんにゃくごはんは、米ほどの大きさをした粒状こんにゃく。米と一緒に炊飯器で炊くと、普通のごはんと変わらぬ見た目に仕上がります。

手軽にカロリーや糖質を抑えられるため、ダイエット目的で取り入れる人が多々。こんにゃく特有のにおいもそれほど気にならず、無理なく摂取できるのが魅力です。何も知らずに食べれば、こんにゃくとは気が付かない人も♪

管理栄養士が解説するこんにゃくの効果効能＆上手に食べるレシピ集｜macaroni

いろいろな米の代用品を試してお気に入りを見つけよう！

米の代用品を食卓に取り入れたいとお考えの方は、ランキングの結果を参考にいろいろ試してみてはいかがでしょう？どれも調理がむずかしくないので、気軽に導入できますよ。

ちなみに1位に選ばれたオートミールは、未開封なら常温で長期保存が可能。加熱不要で食べられるものもあるため、防災用の非常食として常備するのにもおすすめです。

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