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とんかつ定食のカロリーに注意しよう
脂身が多いロース肉を使うとんかつ定食は、ほかの定食と比べてカロリーが高いです。ダイエット中に食べるときは、糖質量が多い白米は控えめにして、野菜を積極的に摂るよう心がけましょう。
野菜に多く含まれる食物繊維は、糖質の吸収を穏やかにするほか、コレステロールを体外に排出するはたらきがあります。また、食べた翌日のカロリーを調整することも大切です。
ダイエット中は、とんかつを手作りするのもおすすめですよ。ぜひ、ご紹介したレシピを参考にして、とんかつをヘルシーに楽しみましょう。
野菜に多く含まれる食物繊維は、糖質の吸収を穏やかにするほか、コレステロールを体外に排出するはたらきがあります。また、食べた翌日のカロリーを調整することも大切です。
ダイエット中は、とんかつを手作りするのもおすすめですよ。ぜひ、ご紹介したレシピを参考にして、とんかつをヘルシーに楽しみましょう。
【参考文献】
（2021/07/02参照）
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