ローディング中

Loading...

夏になると、爽やかなサイダーなどの炭酸飲料を飲みたい気分になります。しかし炭酸飲料は身体に悪いとか、飲むと太るとか、骨が溶けるとか、マイナスな情報が次々に聞かされます。炭酸飲料を飲む事がそんなに身体に悪いんでしょうか?調べてみました。

運動後に炭酸飲料

運動後の炭酸飲料と言えば「fanta」ならぬ「ponta」大好きな『テニスの王子様』の主人公「越前リョーマ」くんです。

昔から「炭酸飲料は身体に良くない」とか「運動の後に」炭酸飲料を飲んではいけないとか言われてきましたが、本当なんでしょうか?そもそも何で身体に悪いの?

炭酸飲料が身体に及ぼす害

「身体に悪い」と言いますが、いったい何が悪いのでしょう?

糖分が多い

ほとんどの炭酸飲料にはかなり多くの糖分が使われています。糖を過剰に摂取してはいけない。これは誰もが知っていることですよね。

適切な水分量が摂取できない。

炭酸飲料には文字通り炭酸、つまり二酸化炭素が含有されているため、飲むと普通の液体を飲むよりも胃に格段に膨満感を感じます。お腹いっぱいになっちゃうということですね。

これによって本来必要な量の水分を摂取できなくなってしまいます。

リン酸による酸化作用

炭酸飲料には、酸味料として多くの場合リン酸塩が使用されています。

このリン酸塩は人体の酸化(要は老化)を進める作用と、カルシウムの吸収を阻害する作用があることが研究により判明しています。

一つのデータとして、国民全体でコーラを多く飲むアメリカは、寿命が短い傾向にあります。

「骨を溶かす」はウソ

かつては炭酸飲料にカルシウム、つまり歯や骨を溶かす作用があると言われていましたが、炭酸飲料に歯を24時間つけ込んで初めて溶け始めるくらいの効果なので、飲用くらいならば問題ないことが判明しています。
酸性度の強い清涼飲料水に、歯を24時間以上浸しておくとカルシウム分が溶けることが知られている。一方で、唾液を含めて生体内では炭酸脱水酵素が広く分布しているため、口にした瞬間、炭酸は速やかに気体(二酸化炭素)と水に分解されるので生体内では遊離型の炭酸の存在量は極めて少ない。したがって、自然界のような炭酸による影響は生体内ではほとんど現れない。

出典: ja.wikipedia.org

炭酸飲料のプラス面

炭酸飲料にはプラス面もあります。

運動疲労の原因は、筋肉に溜まった疲労物質『乳酸』です。乳酸が体内で作られることで筋肉が酸性に傾き活動が出来なくなってしまうのです。

しかし、炭酸水を飲む事で二酸化炭素が体内で変化した『重炭酸』が『乳酸』を捕まえ、尿として排出されることで疲労が早く解消するのです。

さらに炭酸飲料に使われている多量の糖分は、披露した筋肉の早期回復を大いに助けます。

結局いいの?悪いの?

まとめると

「基本的には良くない」

ということになります。

ただ、運動の後に限り、炭酸飲料を飲む事によって筋肉、及び全身の疲労、酸化を大いに回復させますので、運動後に炭酸飲料を飲む事は正解と言っていいかもしれません。

リョーマくんの勝利です。

それでも日常的に炭酸飲料を飲む事は老化を促進する事になりますので要は「何事も程々に」ということですね。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

「りんご3個分の重さ」と聞いて、ピンとくる人は多いはず。そう、サンリオの人気キャラクターキティちゃんの体重ですね。具体的にはどれぐらいの重さなのでしょうか。乙女のキティちゃんには申し訳ないのですが、今回は知ら…

チョコレート ドリンク

スタバの新作「ホワイトチョコレート&ピーチクリームフラペチーノ」を飲んでみました!ホワイトチョコレートと桃が繰り出すハーモニーに、思わずうっとり。冬でも飲みたくなる、マイルドで優しい味わいのフラペチー…

フルーツ ドリンク スムージー 台湾 まとめ おしゃれ

日本でも大人気のスムージーですが、台湾・台北にある「Meat Up!(ミートアップ)」では、フルーツをいっぱい使ったおいしいスムージーが、種類豊富に楽しめるんですよ。店内は華やかで、撮影スポットとしても抜群な…

パン

ミニストップから、健康応援商品「糖質コントロールパン」が登場します。毎日の食事を通して、手軽においしく健康的に過ごせるよう製造されたこれらの商品。どれも糖質を抑えられているのにとてもおいしいので、健康志向の方…

いちご スイーツ ドリンク

アフタヌーンティー・ティールームに期間限定の苺メニューが登場します!今回発売されるのは4品。どちらもたっぷり苺が使われていておいしそうですよ♩2017年は、“苺づくし”の新作メニューで…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

お弁当 まとめ

みなさんは、コンビニやスーパーで売っているお弁当に入っている、おかずとおかずを仕切る“アレ”の名前をご存知ですか?今回はそんな身近に潜む、意外な知らない食にまつわる正式名称をご紹介しま…

日本酒 まとめ

日本酒を飲んでも「おいしい」だけで終わらせていませんか?味覚の表現を豊かにすれば、お酒を飲むのも楽しくなるはず!ということで今回は、日本酒の香りを表現するヒントを5つピックアップしてみました。

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性利用者国内No.1グルメニュースサイト「macaroni」で、一緒に料理動画をつくりませんか?現在macaroniでは、日々料理動画の制作に取り組んでいます。そこで今回は実際に料理を作ってくれるスタッフを…

横浜 パン まとめ

今回は横浜で人気のパン屋さんをまとめました。個性的な味わいのパンを揃えるお店や、天然酵母などの素材にこだわったパン屋さんなど、それぞれの持ち味を生かした絶品パンは一度は食べてみたい!ぜひ参考にしてください。

町田 まとめ レストラン

今回は東京の町田でディナーが人気のレストランをまとめました。素材にこだわったお店はもちろんですが、町田でも有名な老舗店なども含めて紹介します。ぜひ町田にきたとき、迷ったらは参考にして訪れてみてください。

tanukimaru

tanukimaruです。構成作家などやってます。美味しいものと犬...