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「今日は疲れてるから」。最近、女性の性欲が減退気味だと言われています。彼の求める期待に応えられず、悶々とした気持ちを抱えている女性が多いのではないでしょうか。性欲が減退している原因は、じつは女性のメンタル面が深く関係しているようです。

女性の性欲が減退気味?

「今日は疲れてるから」。

これは、男性からの夜の誘いを断るときに女性がよく使うセリフ。そうなんです、どうやら最近、女性の性欲が減退しているらしいんです。

子孫を繁栄したいという思いが強い男性にとっては、危機的状況と言えるでしょう。

そんな男性の気持ちとは裏腹に、彼がささやく愛の言葉の向こう側に潜むセックスを考えるだけで、げんなりしてしまう女性が多いはず。そもそもどうして性欲が減退しているのか、その原因を探ります。男性の方は、心して読んでください。

女性の性欲のピークは30代後半?

気になる女性の性欲ですが、35〜40歳にピークを迎えると言われています。それは、30代を過ぎると女性ホルモンの代表格「エストロゲン」の分泌量が減り、反対に性欲がアップする男性ホルモン「テストステロン」の比率が多くなるからです。

それに加え、20代と比べると10年の歳月は多少なりとも何らかの変化をもたらします。自分を取り巻く環境が変わると同時に、気持ちに余裕が生まれてセックスの楽しみ方もまったく違うものになるようです。

どうして減退するの?

アルコール

過度のアルコール摂取もまた、性欲の減退スピードを加速させます。アルコールは中枢神経に作用して、性欲を低下させてしまうそうなんです。確かにアルコールは、日頃のうっぷんを晴らすには最高のアイテム。でも飲み過ぎは、性欲の低下に拍車をかけてしまうみたいです。

睡眠不足

精神的ストレスは睡眠不足に直結し、それがさらに疲労となって現れます。疲労が続いてクタクタになって帰ってきた日に誘われても、「面倒くさいな」と感じてさらに性欲が低下するんだそう。ストレスを抱えたままことに及んでも、快感よりも相手に合わせないといけないという罪悪感を生んでしまうかも。。。

ホルモン分泌の減少

「肌の曲がり角は25歳」このフレーズ、一度は耳にしたことがあるはず。これは、25歳を堺に性欲を刺激したり女性的な魅力を高める「エストロゲン」の分泌が少しずつ減っていくからです。このホルモンが少なくなると、セックスへの興味が薄れてしまうと言われています。

ほかに好きな人がいる

彼氏以外に好きな人できた場合、女性の気持ちはそちら側に大きく傾きます。そして、頭では分かっていても、無意識のうちに現在進行中の相手に触れられることを拒み、セックスも拒絶してしまうんです。女性の体と心は、イコールでつながっているということでしょうか。

自分に自信がない

貧乳、お腹のぜい肉、太い足、短足など、自分の容姿にコンプレックスを抱えている女性がほとんど。ただでさえ嫌なのに、好きな人の前でその姿をさらすのかと思うと怖気づいてしまうという、メンタル面も大きく関係しているんです。

過去の思い出

過去の失恋や嫌な思い出は、どんなに時が流れても頭の片隅に居続けます。それがトラウマとなり、目の前にいる彼の対応を辛い記憶と比べてしまいネガティブ思考に……。だから心も体もオープンにできない、という状況が続いて性欲が衰えてしまうみたい。

眠る性欲を呼び覚ませ

赤ワインを飲む

赤ワインに含まれるポリエノールには、性欲を高める「フェニルエチアミン(PEA)」という脳内ホルモンの分泌を促す働きがあるんです。「最近めっきりご無沙汰だ」と感じたときは、赤ワインを飲んでみてください。

コーヒーを飲む

カフェインは、性的興奮をつかさどる脳の神経を刺激する覚醒作用があります。あなたが普段あまりコーヒーを飲まないのであれば、ぜひ飲んで性欲を呼び戻しましょう。ただし、毎朝の日課として飲んでいる場合は、残念ながら効果は薄れてしまうみたい。

精神的な刺激

いつもするのはあなたか彼、どちらかの部屋。決まりきった場所でのセックスはムードに欠け、もはや単なる流れ作業と化してしまうかもしれません。シチュエーションを変えてマンネリ気味の流れを打開しましょう。

ストレスを解消する

女性にとってストレスは、セックスする上で大きなしこりとなります。ストレス>性欲の方程式をぶち破るためには、思い切って彼に胸の内を打ち明けてみましょう。そして、彼にそっと抱きしめてもらってください。ハグによって7割近くのストレスが解消されるらしいですよ。

部屋を暗くする

部屋を暗くした状態にしましょう。性欲をアップしてくれる脳内ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるからです。部屋が薄暗い状態になると、物の色や形がぼんやりして見えますよね。この状態こそが、メラトニンを増やすにはもってこいのシチュエーションなのです!
「精力を高める食べ物」の詳しい内容は、こちらの記事をご覧ください。

女性の性欲がMAXになるタイミング

精神的な負担が性欲を低下させている、という事実は拭えません。ただずーっと性欲が停滞しているわけではないんですよ。気になる女性の性欲が高まるタイミング、それは……。

ガッツリ食べたあと

質より量を重視したガッツリ系の食事を食べると当然、食欲が満たされます。すると女性は、セックスしたい願望つまり性欲が一気に急上昇!彼の要求に応えてあげられずに悩んでいる女性のみなさん、思う存分食べたあといいムードになれるかも。

生理終了から排卵日

生理が終わった日から排卵日までの4〜5日間は、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量がマックスになります。肌も髪も、そして心も潤う女性のハッピー指数がもっとも高まる期間なんです。この短い期間を狙えば、付き合いたての時代の気持ちを取り戻せるはず。

寂しくなったとき

急に寂しさに襲われて「人肌が恋しい」と感じること、あるでしょう。こんなとき女性は、誰かの温もりを感じたいと強く感じ、性欲が高まると言われています。一時の気の迷いという可能性があるので、誰かれ構わずのベットインはお気をつけください。
「食事と性欲」の詳しい内容は、こちらの記事をご覧ください。

性欲の減退は体のバロメーター

彼氏の想いに応えられない罪悪感、そして断り続けることで生じてしまった険悪ムード。でもあなたが自分を責める必要はないんです。性欲が減退している原因の奥深くには、ストレスからくる睡眠不足、疲れ、自分に自信がないなどのメンタル面が大きく関係しているんだから。

いつもと違う場所、アイテム、ほろ酔い気分になるなど策を講じて、あなたの性欲を解放してあげてくださいね。

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