ダイエット中でも食べてOK？「とうもろこし」のカロリーや糖質を管理栄養士が詳しく解説 (3ページ目)

とうもろこしの摂り過ぎに注意しましょう！

とうもろこしは、食物繊維やカリウムなどのが豊富で、便秘やむくみ対策に役立ちます。ごはんや食パンよりカロリー、糖質が低いので、主食のかさ増しや間食におすすめです。食べる量は、一日1本（可食部150g）を目安にして、ほかの野菜もバランスよく摂りましょう。

【参考文献】

（2023/05/28参照）

意外に知らない!? とうもろこしは電子レンジ5分で食べられる、全農レシピに約4万いいね

プチッとした歯応えや自然な甘みで老若男女に愛されるとうもろこし。しかし、大きい鍋を使ってゆでるとなると面倒に感じる方も多いはず。そこでこの記事では、Twitterで話題になっているとうもろこしの食べ方をご紹介！レンチン5分、道具不要で手軽に食べられるんですよ♪

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