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これから冬にかけてまさにりんごの季節になりますが、りんごは皮をむくと中身の色が変わってしまいますよね。それを防ぐ方法はあるんでしょうか?りんごの効能などと共に紹介しますね。塩水につけるのが定番かと思っていましたがそればかりじゃないようです。

毎日1個は食べたい「りんご」

海外では「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という言葉もあるほど、ほかのフルーツと比較しても、りんごはカルシウム・カリウム・食物繊維・鉄分・ビタミンCを豊かに含んでおり、体にいい食べ物といえるでしょう。
というわけで、私たちの体にいいことだらけの「りんご」なのですが、変色を防ぐ方法についてお話していきたいと思います。

なぜ、りんごは変色してしまうのでしょう?

切ったリンゴが茶色になるのは、リンゴに含まれるポリフェノールの一種であるエピカテキンやクロロゲン酸が酸化酵素によって空気と反応して酸化し、変色するからです。

出典: www.kodomonokagaku.com

よくりんごの変色を防ぐ方法としてあげられる「塩水につける」方法ですが、この場合、ナトリウムイオンがりんごのポリフェノール類の周りにガードする壁を作ってくれて、酵素の働きをストップし、酸化を防いでくれるんだそうです。

しかし塩水につける方法はりんごがしょっぱくなって嫌だな...という意見もあります。では「塩水」以外の方法ってないものでしょうか?

1、ハチミツを入れた水につける

大さじ2杯のハチミツをカップ1杯分の水に混ぜます。この水に切ったりんごを数分入れておくだけで1日は変色を抑えられるそうですよ。時間のない時は30秒でもOKなんです。りんごだけでなくほかの果物でも効果ありなんだとか。
上の説明をそのまま実践した動画です。1分足らずの短い動画なので、アメリカのものですが良かったら見てくださいね。

2、砂糖水につける

1カップの水に大さじ1杯の砂糖を入れて5~10分つけておきます。ハチミツ水と同様の効果なのかもしれませんね。

3、レモン水につける

1カップの水に対してレモン果汁を大さじ1杯分入れて、切ったりんごを5分ほどつけておきます。

4、炭酸水につける

炭酸水につけておいても変色を防ぐことができます。また、ジュースなどの炭酸飲料でも可能。おうちに炭酸飲料があるとこの方法は便利ですね!つける時間は5分ほどです。
いかがでしたか?ハチミツ水や砂糖水につけておく方法は、甘くなってよりりんごの味を楽しめるかも?お子様も大喜びかもしれませんね。

上のような方法で変色しないようにしたものはジップロックなどのきちんと真空状態にできる入れ物に入れて保存するのであれば、3日間は色も味も変わりなく持つとのことです。

【おまけ】体に嬉しいりんごの効果効能まとめ

① 腸内環境を整えるのにも効果あり!
りんごは消化不良や下痢をしたときだけでなく、便秘のときにも効果があります。生のりんごには食物繊維のペクチンとセルロールが多く含まれていて、これらには整腸作用があって便秘を防いでくれるんです。
② ダイエット効果もありますよ。
食前に冷やして甘みがより強くなったりんごを食べてみてください。意外とおなかがいっぱいになって食事の量を減らすことができますよ。低カロリーの割にはボリュームもあるので食べ応え十分です。
③ なんと虫歯を防ぐ効果も。
りんごの果肉は歯についた食べかすをとってくれ、きれいにしてくれるんだそう。海外では「自然の歯ブラシ」ともりんごは呼ばれているんだとか。

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