胃もたれのときコンビニで手に入る！おすすめの食品を紹介 (2ページ目)

胃もたれにおすすめなデザートやフルーツ

ヨーグルトやゼリーなど、やわらかいものは食欲がなくても食べやすいですね。

バナナやりんごといったフルーツは、消化にいい食品とされています。一方で、パイナップル、ドライフルーツなどは消化が悪いので、胃もたれのときにはおすすめしません。（※3）

胃もたれのときはノンカフェインのお茶やコーヒーを選びましょう。カフェインは胃酸の分泌を促してしまい、胃もたれの原因になるためです。

牛乳や乳製品、乳酸飲料は消化にいいといわれています。白湯は、熱湯を冷ましたぬるい温度のため、熱すぎず胃に負担が少ないでしょう。（※1,2,3,4,5）

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胃もたれのときに、消化のいいコンビニ食品を活用できます。やわらかいレトルトのおかゆや、煮込みうどん、バナナ、ヨーグルトなどがおすすめです。消化をサポートするには、ゆっくりよく噛んで食べることも意識しましょう。ただし、胃に負担となる脂っこいもの、味の濃いもの、刺激物などは避けるようにしてくださいね。

【参考文献】

（2024/3/18参照）

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