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ローソン「ブランのホイップあんぱん」（1個）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……180kcal
糖質量……13.1g（※5）
糖質量……13.1g（※5）
山崎製パン「あんぱん」（1個）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……320kcal
糖質量……60.2g（※6）
糖質量……60.2g（※6）
木村屋「酒種あんぱん（小倉）」（1個）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……155kcal
糖質量……32.5g（※7）
糖質量……32.5g（※7）
あんぱんの栄養
糖質
あんぱんは糖質が多く含まれます。糖質は体内に摂り込まれ血糖となり、全身の細胞に運ばれエネルギー源として利用される栄養素です。
一方でエネルギーとして消費されず余った糖質は、中性脂肪となり体内に蓄積されていきます。糖質は体の重要なエネルギー源となる反面、摂り過ぎてしまうと体重に大きく影響するため摂る量に注意が必要です。（※8）
一方でエネルギーとして消費されず余った糖質は、中性脂肪となり体内に蓄積されていきます。糖質は体の重要なエネルギー源となる反面、摂り過ぎてしまうと体重に大きく影響するため摂る量に注意が必要です。（※8）
たんぱく質
たんぱく質というと肉や魚など動物性の食品に含まれている印象が強いのではないでしょうか。たんぱく質は、あんぱんの材料となる豆類や穀類にも多く含まれます。たんぱく質は体内でアミノ酸に分解され、筋肉や内臓、皮膚や爪などの主な成分となり、体を作る栄養素。
また酵素やホルモン、免疫を担う抗体の材料になります。さらにエネルギーとしても利用されるなど、さまざまな役割を持つ三大栄養素のひとつです。（※9,10）
また酵素やホルモン、免疫を担う抗体の材料になります。さらにエネルギーとしても利用されるなど、さまざまな役割を持つ三大栄養素のひとつです。（※9,10）
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