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コーヒーゼリーのカロリーや糖質量
Photo by macaroni
コーヒーゼリー1人前のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）…… 28kcal
糖質量……5.7g（※1）
糖質量……5.7g（※1）
ほかのゼリーと比べると
コーヒーゼリーのカロリーと糖質量を、ほかのゼリーと比べてみましょう。
・みかんゼリー1人前
エネルギー量（カロリー）……71kcal
糖質量……16.1g
・ぶどうゼリー1人前
エネルギー量（カロリー）……96kcal
糖質量……23.2g
コーヒーゼリーは、ほかの2種類に比べてカロリー・糖質量ともに低いことが分かります。しかし、上からかけるコーヒーフレッシュや生クリームの量によっては、カロリーが高くなってしまうので、注意が必要です。（※2,3）
・みかんゼリー1人前
エネルギー量（カロリー）……71kcal
糖質量……16.1g
・ぶどうゼリー1人前
エネルギー量（カロリー）……96kcal
糖質量……23.2g
コーヒーゼリーは、ほかの2種類に比べてカロリー・糖質量ともに低いことが分かります。しかし、上からかけるコーヒーフレッシュや生クリームの量によっては、カロリーが高くなってしまうので、注意が必要です。（※2,3）
コーヒーゼリーの栄養
Photo by macaroni
糖質
コーヒーゼリー1人前には、5.7gの糖質が含まれています。
糖質は、体を動かすエネルギー源として欠かせない栄養成分です。不足すると、疲れやすさや集中力の低下などがみられることがあります。一方、摂り過ぎは、消費されなかった分が中性脂肪として体内に蓄積してしまうため、適量摂取を心がけましょう。（※1,4）
糖質は、体を動かすエネルギー源として欠かせない栄養成分です。不足すると、疲れやすさや集中力の低下などがみられることがあります。一方、摂り過ぎは、消費されなかった分が中性脂肪として体内に蓄積してしまうため、適量摂取を心がけましょう。（※1,4）
カフェイン
コーヒーやお茶などに多く含まれているカフェイン。脳を覚醒させ、眠気覚ましや集中力を高めるのに役立ちます。また、ダイエット中にはうれしい、体脂肪の燃焼を促す作用も知られていますよ。
一方で、カフェインは胃酸の分泌を高めるので、体質によっては胃の痛みを引き起こす場合があります。そのため、摂り過ぎには注意が必要です。（※5,6）
一方で、カフェインは胃酸の分泌を高めるので、体質によっては胃の痛みを引き起こす場合があります。そのため、摂り過ぎには注意が必要です。（※5,6）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
