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トーストのカロリーに注意して食べよう！
トーストはクロワッサンやベーグルよりカロリーが低いものの、糖質が多く含まれるためダイエット中の食べ過ぎには注意が必要です。ジャムやバターを塗るとさらにカロリーが高くなるため、適量を心がけてくださいね。
また、トーストを単品食べすると栄養バランスが偏ってしまいます。おかずを組み合わせるほか、トーストに食材をトッピングして食べるようにしましょう。
また、トーストを単品食べすると栄養バランスが偏ってしまいます。おかずを組み合わせるほか、トーストに食材をトッピングして食べるようにしましょう。
【参考文献】
※1 七訂｜食品成分表｜2016｜女子栄養大学
（2020/10/22参照）
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