ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学…もっとみる

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ポテトチップスのカロリーと糖質量

クロスの上の白い器に盛られたポテトチップス

ポテトチップス100gのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……554kcal
糖質量……50.5g（※1）

ポテトチップス1袋（59g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……327kcal
糖質量……29.8g（※1,2）

ポテトチップス1枚（2g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……11kcal
糖質量……1.0g（※1,2）

ほかの食材と比べると

ポテトチップスの糖質やカロリーが高いのかどうか、ほかの菓子類と100gあたりで比較してみましょう。

・ポテトチップス
エネルギー量（カロリー）……554kcal
糖質量……50.5g

・ミルクチョコレート
エネルギー量（カロリー）……558kcal
糖質量……51.9g

・しょうゆせんべい
エネルギー量（カロリー）……373kcal
糖質量……82.3g

ポテトチップスのカロリーはミルクチョコレートと同程度で、しょうゆせんべいより高カロリーです。一方、糖質量はしょうゆせんべいより少なめ。これは、ポテトチップスに脂質が多く含まれているからです。（※1）

市販のポテトチップスのカロリー一覧

パッケージ袋からポテトチップスがこぼれている
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ダイエット中にポテトチップスを食べるには
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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