ポテトチップスのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
ポテトチップス	100ｇ	554kcal	50.5g
	1袋/59ｇ	327kcal	29.8g
	1枚/2g	11kcal	1.0g

（※1,2）

ほかの菓子類と比べると

	カロリー	糖質量
ポテトチップス	554kcal	50.5g
ミルクチョコレート	558kcal	51.9g
しょうゆせんべい	373kcal	82.3g

※いずれも100gあたりの値です。
（※1）

ポテトチップスの糖質やカロリーが高いのかどうか、ほかの菓子類と100gあたりで比較してみましょう。

ポテトチップスのカロリーはミルクチョコレートと同程度で、しょうゆせんべいより高カロリーです。一方、糖質量はしょうゆせんべいより少なめ。これは、ポテトチップスに脂質が多く含まれているからです。（※1）

市販のポテトチップスのカロリー一覧

カルビー

	重量	カロリー
カルビー「ポテトチップスうすしお」	60g	336kcal
カルビー「ポテトチップスコンソメパンチ」	60g	334kcal
カルビー「ポテトチップスのり塩」	60g	335kcal

（※3）

湖池屋

	重量	カロリー
湖池屋「ポテトチップスうすしお」	60g	340kcal
湖池屋「ポテトチップスリッチコンソメ」	60g	337kcal
湖池屋「ポテトチップスのり塩」	60g	337kcal

（※4）

そのほか

	重量	カロリー
カルビー「ピザポテト」	63g	348kcal
カルビー「堅あげポテトうすしお」	65g	333kcal
湖池屋「スッパムーチョさっぱり梅味」	55g	310kcal
湖池屋「スティックカラムーチョホットチリ味」	33g	179kcal
ヤマザキビスケット「チップスターうすしお」	50g	266kcal
セブンプレミアム「ポテトチップスうすしお」	70g	394kcal

（※3,4,5,6,7,8）

カルビーや湖池屋のポテトチップスの場合、1袋（60g）あたりのカロリーは335～340kcalであり、大きな差はありません。

そのほかのポテトチップスでは、1袋あたりの量に差があります。もっとも低カロリーなのは、量が少ないカラムーチョです。市販品のポテトチップスを選ぶときは、栄養成分表示や内容量を確認することで、カロリーを把握しましょう。