ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

ポテトチップスのカロリーと糖質量

重量カロリー糖質量
ポテトチップス100g554kcal50.5g
1袋/59g327kcal29.8g
1枚/2g11kcal1.0g
(※1,2)

ほかの菓子類と比べると

カロリー糖質量
ポテトチップス554kcal50.5g
ミルクチョコレート558kcal51.9g
しょうゆせんべい373kcal82.3g
※いずれも100gあたりの値です。
(※1)
ポテトチップスの糖質やカロリーが高いのかどうか、ほかの菓子類と100gあたりで比較してみましょう。

ポテトチップスのカロリーはミルクチョコレートと同程度で、しょうゆせんべいより高カロリーです。一方、糖質量はしょうゆせんべいより少なめ。これは、ポテトチップスに脂質が多く含まれているからです。(※1)

市販のポテトチップスのカロリー一覧

カルビー

重量カロリー
カルビー「ポテトチップス うすしお」60g336kcal
カルビー「ポテトチップス コンソメパンチ」60g334kcal
カルビー「ポテトチップス のり塩」60g335kcal
(※3)

湖池屋

重量カロリー
湖池屋「ポテトチップス うすしお」60g340kcal
湖池屋「ポテトチップス リッチコンソメ」60g337kcal
湖池屋「ポテトチップス のり塩」60g337kcal
(※4)

そのほか

重量カロリー
カルビー「ピザポテト」63g348kcal
カルビー「堅あげポテト うすしお」65g333kcal
湖池屋「スッパムーチョ さっぱり梅味」55g310kcal
湖池屋「スティックカラムーチョ ホットチリ味」33g179kcal
ヤマザキビスケット「チップスター うすしお」50g266kcal
セブンプレミアム「ポテトチップス うすしお」70g394kcal
(※3,4,5,6,7,8)
カルビーや湖池屋のポテトチップスの場合、1袋(60g)あたりのカロリーは335~340kcalであり、大きな差はありません。

そのほかのポテトチップスでは、1袋あたりの量に差があります。もっとも低カロリーなのは、量が少ないカラムーチョです。市販品のポテトチップスを選ぶときは、栄養成分表示や内容量を確認することで、カロリーを把握しましょう。
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