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食べる時間やバランスを意識して健康的に
ネットやテレビではいつも新しいダイエット法が取り上げられていますが、ダイエットの基本は規則正しくバランスのよい食事です。
極端なカロリー制限や単品食べは、せっかくやせてもリバウンドの可能性が高まる方法なので厳禁！ダイエット中は高カロリーな食品や、食べる順番・時間帯に注意しながら、いろいろな食品を取り入れるようにしましょう。カロリーを抑えるための調理方法や、食材選びを工夫したレシピをうまく利用して、ダイエットライフを楽しみましょう♪
【参考文献】
（2019/10/02参照）
【文】管理栄養士／佐々木梓
医療機関の管理栄養士として、乳幼児から高齢者まで幅広い対象者に向けた食事カウンセリング、健康イベント開催、レシピ作成をおこなう。その後妊産婦食アドバイザー等の資格取得、料理教室運営を経験し、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみ方を伝えている。
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