ヘルシーなピザってあるの?カロリーダウンのコツを管理栄養士が伝授

アツアツ、とろーりチーズがたまらないピザ。チーズ好きはもちろん、そうでなくても無性に食べたくなる時がありませんか?ピザのカロリーや、意外なカロリーダウンのポイントなど、ダイエット中でもピザを楽しむ方法を伝授します♪

2018年11月15日 更新

宅配ピザ大手3社のカロリーを比較!

ピザと聞くと、なんとなくカロリーが高いイメージはありますが、実際のところはどうなのでしょうか?ピザーラ、ピザハット、ドミノピザの宅配ピザ3社のピザのカロリーを比較してみたいと思います。

まずはマルゲリータで比較!

まずは、ピザの定番・マルゲリータから。各社ホームページより、Mサイズ1ピースあたり(1/8カット)のカロリーをピックアップしました。

同じMサイズでも、各社で大きさに少しばらつきがあり、ピザーラ、ピザハットは25cm、ドミノピザは23cmが基準値となっています。

ピザーラ(商品名:マルゲリータ)

・イタリアン・ハンドトス…147kcal
・スーパークリスピー…121kcal

ピザハット(商品名:フレッシュモッツァレラのマルゲリータ)

・もっちりハンドトス…139kacl
・スペシャルクリスピー…119kcal
・ふっくらパンピザ…190kcal
・ゴールデンチーズクラスト…205kcal
・パリッとソーセージクラスト…190kcal

ドミノピザ(商品名:マルゲリータ)

・ハンドドス…118kcal
・ミルフィーユ…139kcal
・パンピザ…127kcal
・チーズンロール…144kcal
・チーズバースト…157kcal

ミックスピザだと…?

続いて、サラミやソーセージ、ピーマン、マッシュルームを使った、オーソドックスなミックスピザのカロリーをみてみましょう。各社のホームページに記載された具材を参考にメニューを選び、比較しています。

ピザーラ(商品名:ピザーラライト)

・イタリアン・ハンドトス…160kcal
・スーパークリスピー…134kcal

ピザハット(商品名:ピザハット・シュプリーム)

・もっちりハンドトス…157kcal
・スペシャルクリスピー…137kcal
・ふっくらパンピザ…209kcal
・ゴールデンチーズクラスト…223kcal
・パリッとソーセージクラスト…208kcal

ドミノピザ(商品名:ドミノ・デラックス)

・ハンドドス…132kcal
・ミルフィーユ…153kcal
・パンピザ…141kcal
・チーズンロール…158kcal
・チーズバースト…171kcal

ハワイアンピザでも比較!

最後は、個性的でありながら、根強い人気のハワイアンピザ。パイナップルの甘味と、ハムやベーコンなどの塩味のコンビネーションが楽しめるピザです。

ピザーラ(商品名:ハワイアンデライト)

・イタリアン・ハンドトス…161kcal
・スーパークリスピー…135kcal

ピザハット(商品名:ハワイアン)

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