離乳食のパン粥はいつから？栄養やアレルギーは？

出典：snapdish.co

パン粥はいつから？与える量は？

パンをやわらかく煮る「パン粥」は、離乳食の定番メニュー。作り方を覚えておくと、ごはんを炊き忘れてしまったときに便利です。

離乳食は通常、生後5ヶ月ごろに米を使う10倍粥からスタートするのが一般的。パン粥は、米のお粥に慣れた生後6ヶ月頃から食べられます。まずは赤ちゃん用スプーン1杯から始め、徐々に量を増やしていきましょう。

使用するパンの分量目安（1日）は以下の通りです。

・ゴックン期（5、6ヶ月）……1/4枚
・モグモグ期（7、8ヶ月）……1/2枚
・カミカミ期（9ヶ月〜1歳）……2/3枚
・パクパク期（1歳〜1歳半）……1枚
※いずれも8枚切り換算。耳は取り除いて与えましょう。

パン粥の栄養

材料となる食パンには、炭水化物が豊富に含まれています。

お粥にするときにミルクや豆乳で煮ると、タンパク質、脂質も補えるのです。また、野菜スープで作れば、野菜のビタミンやミネラルもとれますよ。

パン粥は赤ちゃんの活動や成長のエネルギー源になりますので、しっかり食べてほしいですね。（※1）

アレルギーと注意点

パンがメイン材料であるパン粥は、小麦が含まれるメニューです。小麦アレルギーの疑いがある赤ちゃんに与えるのは避けましょう。牛乳や豆乳を使う場合は、乳製品や大豆のアレルギーにも気を配ってくださいね。

市販のパンでお粥を作る際は原材料表示をみて、なるべくシンプルな材料のパンを選ぶといいですよ。

また、作りたてのパン粥をそのままあげると火傷の危険があります。与える際は人肌程度に冷ましてから与えましょう。

離乳食や風邪をひいたときに！「パン粥」基本の作り方

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簡単にできる「基本のパン粥」レシピをご紹介します。パンをやわらかく煮るだけなので、米のお粥より洗い物が少なく、加熱時間も短くすむのが魅力。ほんのりとした甘さが特徴で食べやすいですよ。

離乳食はもちろん、大人が食べてもおいしいです。ごはんを軽めにしたいときや疲れているときに、ぜひ試してみてください。