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どんな栄養素も適量を摂ることが大事
タンパク質を摂りすぎると、カロリーの摂取過剰になるおそれがあります。とくに筋肉量を増やすためにプロテインを多く摂っている方は、タンパク質の過剰摂取になっていないか、食生活を見直しましょう。
もちろん、タンパク質は不足しても身体によくありません。一日に必要な量を過不足なく摂れるように心がけましょう。もちろん、これはタンパク質に限ったことではありません。炭水化物や脂質、ビタミンやミネラルも含め、日頃からバランスのよい食事を意識してくださいね。
もちろん、タンパク質は不足しても身体によくありません。一日に必要な量を過不足なく摂れるように心がけましょう。もちろん、これはタンパク質に限ったことではありません。炭水化物や脂質、ビタミンやミネラルも含め、日頃からバランスのよい食事を意識してくださいね。
【参考文献】
（2024/07/25参照）
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