くるみの食べ過ぎが良くない理由3つ。一日あたりの摂取量や食べ方を解説 (3ページ目)

くるみの食べ過ぎが良くない理由3つ。一日あたりの摂取量や食べ方を解説

くるみの食べ過ぎが良くないとされる理由について管理栄養士が解説。健康や美容のためによく食べられるくるみですが、食べ過ぎによって胃腸の負担になったり、体重増加につながったりするおそれがあります。また、一日あたりの目安摂取量や注意点についてもまとめています。 2024年8月20日更新

【Q＆A】くるみの食べ過ぎで鼻血がでるって本当？

A：くるみの食べ過ぎで鼻血が出るという根拠はありません。

鼻血の多くは、乾燥や鼻炎などによって鼻の中の粘膜が弱くなって傷つき、血管が破れることによって起こるもの。くるみの食べ過ぎとは関係がないことを理解しておきましょう。（※17）

くるみや健康や美容に役立つと知られているため、よく食べている方もいらっしゃるかと思います。しかし食べ過ぎは健康上に良くない影響があったり、太る原因になってしまったりするので、適量を守って食べるようにしましょう。

【参考文献】

（2024/08/18参照）

【管理栄養士執筆】「くるみダイエット」のやり方！効果や正しい食べ方を詳しく解説

くるみに、ダイエットをサポートするはたらきがあるのを知っていますか？この記事では、「くるみダイエット」のやり方や効能、気を付けたいポイントについて、管理栄養士が詳しく解説します。ダイエット中におすすめのくるみレシピもご紹介するので、あわせて参考にしてみてくださいね。

※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

ヘルス&ビューティーの人気ランキング