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連載:macaroni編集部厳選!マカロニセレクション

ヘルシー系コンビニ、「ナチュラルローソン」をご存知ですか?女性の美と健康を考えた商品を多く販売しているナチュラルローソンには、体に優しい食品が満載です。100kcal以下で食べられるおやつや、ひとつ30kcal以下のクッキーもあるんですよ。

ヘルシー系商品がいっぱいのナチュラルローソン

全国の数多くのコンビニエンスストアの中で「ナチュラルローソン」は、"美しく健康で快適なライフスタイルのサポート" をテーマにしたヘルシー系のコンビニ。女性から人気のスーパーフードや、体に優しい低カロリー食品を多く取り揃えています。

今回はそのナチュラルローソンで、低カロリーで体にも優しく、さらに美味しく食べられるおやつをリサーチしてきました。店内にたくさんある商品から、ダイエット中に頭を悩ますカロリーや甘いものの誘惑にも一役買ってくれそうな10商品を厳選。250kcal以下の低カロリー商品を実際に食べた感想とともに、それぞれのカロリーもご紹介!

1. コンフィチュールヨーグルトざくろ(195kcal)

1. コンフィチュールヨーグルトざくろ(195kcal)

432円(税込み)

まずご紹介するのは、たっぷり250gも入ったヨーグルト。ヨーグルトにはざくろのコンフィチュール入りです。生乳の風味が高いブレーンヨーグルトに、ざくろの果汁とアロエの果肉を交じえたジュレがたっぷり。コンフィチュールとはフランスでいうジャムですが、こちらのコンフィチュールはさらりとした柔らかなゼリー状です。

ソースとヨーグルトを一緒に口に運ぶと、プレーンヨーグルトは酸味が弱く、新鮮な生乳の風味がいっぱい。甘味は、ざくろの甘さのみといっていいほど控えめです。ソースに含まれたアロエのプルプルとした果肉が心地いい舌触り。お好みではちみつをプラスするのもおすすめです。

2. バジル香るチーズケーキ(194kcal)

2. バジル香るチーズケーキ(194kcal)

230円(税込み)

続いては、小さめのココット型に入ったレアチーズをご紹介。こちらのチーズケーキには、なんとお料理の風味付けに使われるバジルソースが取り入れられています。表面に見えるグリーンの3点はバジルペースト。トッピングだけでなく、レアチーズの中にもバジルが散りばめられ、特有の香りが漂います。

気になるお味は、スイーツというよりも、お食事系チーズに近い感覚。材料のサワークリームやレモンによって、甘さよりも酸味を感じるスイーツです。フランスパンやクラッカーにのせて食べたり、サンドイッチの具にもなりそうな味わいです。

3. ブランのくるみ&いちじくブレッド(1つ149kcal)

3. ブランのくるみ&いちじくブレッド(1つ149kcal)

150円(税込み)

パンはダイエット中には避けようとする食品の一つだと思いますが、ナチュラルローソンには、低カロリーな上にダイエット中の体に嬉しい素材を取り入れたパンがあります。コッペパンの半分ほどの大きさの「ブランのくるみ&いちじくブレッド」は、食物繊維や良質なタンパク質を含んだ小麦の外皮(ブラン)入り。生地にはブランの他、大豆粉や米ぬかなど、お肌にもいい天然素材入りで、ダイエット中の体とお肌の調子を維持するのに嬉しいブレッドです。

ブラン入りのパンは、通常の食パンよりも繊維質を感じる食感があります。パンの間には、クラッシュしたくるみとドライいちじくが入っていて、いちじくのつぶつぶとした果肉と種の感触も味わえます。人口甘味料不使用のパンですが、生地自体とドライいちじくの甘さで、十分な甘味を感じるひと品です。

4. 玄米ミニパン(1パック198kcal)

4. 玄米ミニパン(1パック198kcal)

270円(税込み)

同じく、パンの商品からもうひとつご紹介。「玄米ミニパン」は、グルテンフリーで、太りやすいと言われる炭水化物を控えたパンです。ひとパックには、手のひらにのるほどのキューブ型のパン2つ入り。そのまま食べるのではなく、温めて(600wのレンジで15秒〜20秒)いただきます。砂糖は天然甘味のてんさい糖を使い、卵や乳製品の使用もないので、アレルギーのある方でも安心して食べられる体にとても優しい商品です。

温めたパンを食べてみると、お米をかみしめた時に似た甘さと、粘り気のあるもちっとした食感が印象的。お食事の付け合わせにもなる素朴なお味の玄米パンは、お好みのスイーツジャムを塗ればちょうどいい甘さに整います。

5. フリーズドライあずき(1袋225kcal)

5. フリーズドライあずき(1袋225kcal)

351円(税込み)

次のご紹介は、コトコト炊き上げた、北海道美瑛産のあずきをフリーズドライにしたあずきのおやつ。フリーズドライにすることで豆本来の味をぎゅっと閉じ込めています。原材料は、あずきとグラニュー糖のみととてもシンプル。一袋には、お茶碗にちょうど一杯程度のあずきが入っています。

カラカラに乾いたあずきの食感は軽く、パフ菓子のよう。一粒にしっかりとした甘さがあり、甘いものがほしくなった時に、少しの量でも満足ができると思いますよ。開け口がジップになっているので、オフィスで少しずつ食べたい時にも便利。お湯を注げばおしるこに、アイスのトッピングとしてもおすすめです。

6. クランベリー&ナッツ(1袋179kcal)

6. クランベリー&ナッツ(1袋179kcal)

184円(税込み)

お次は、モデルさんたちもおやつとして愛用する、ドライフルーツとナッツのおやつ。一袋には両手一杯程度の量が入っています。小袋の開け口がジップ式になっているので、ちょっとずつつまむことができて便利。アーモンド、カシューナッツ、クコの実、かぼちゃの種の4種類のナッツ類と、クランベリーが入っています。

歯ごたえのあるナッツ類はよく噛んで食べることでより甘みを感じ、満腹感と満足感を得られます。ドライクランベリーは、噛むと蜜の味がにじみ、ナッツの合間にとろりとした甘さを差し入れてくれます。少量の食塩が入っているミックスナッツは、おつまみにしてもヘルシー。

7. マイクロビオティッククッキー豆乳きなこ(1袋242kcal)

7. マイクロビオティッククッキー豆乳きなこ(1袋242kcal)

313円(税込み)

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